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Seb91 le 10.10.2015

Les Balcons du GlandasseCourse à pied

Les Balcons du Glandasse
Actions
3D
14.2 km
+1064 m/-1065 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.19 km
1841 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1064 m
1066 m
1527 m
603 m
1020 m

Date et durée

10 octobre 2015
11:21
10 octobre 2015
15:14
03:53:49
03:30:13
00:23:36

Vitesses et denivelés horaires

4.1 km/h
Détail »

6.5 km/h
au km 7

519 m/h
2h01m25s

-727 m/h
1h26m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
3h30m13s

1046 Cal
299 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:4450 - 99 w01:25:53100 - 149 w01:06:02150 - 199 w00:17:55

Zones de puissance

03:15:17Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:17Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s177 watts (-481 watts par rapport au max théorique)1m174 watts (-319 watts par rapport au max théorique)2m170 watts (-235 watts par rapport au max théorique)5m160 watts (-180 watts par rapport au max théorique)10m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)20m145 watts (-135 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-128 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-121 watts par rapport au max théorique)

Plus

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95222105 [Légende]
KME
28.4 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Molières-Glandaz · Les plus belles randonnées autour de Molières-Glandaz
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3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors
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