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20200705_SEC_OuzouersurLoireVTT

Sortie dominicale avec le club Gien Relax VTT.
Aujourd?hui direction Ouzouer sur Loire avec passage le long du CNPE de Dampierre en Burly, puis direction la forêt d'Orléans et retour sur Gien.
En ce moment il faut faire attention aux ronces car elles ont poussées.
Petits singles en foret du coté d' Ouzouer sympas.
Assez roulant avec peu de dénivelés.
Faire attention au gibier du coté du château du Verdier (sangliers)
Actions
55 km
+126 m/-139 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

54.78 km
3033 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
126 m
139 m
145 m
104 m
124 m

Date et durée

05 juillet 2020
08:36
05 juillet 2020
12:06
03:30:12
03:13:19
00:16:53

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

37.7 km/h
au km 50.6

555 m/h
0h05m21s

-758 m/h
0h04m28s

Fréquence cardiaque

97 bpm
175 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:43:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:50FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
3h13m19s

986 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0050 - 99 w00:47:31100 - 149 w01:06:28150 - 199 w00:19:15200 - 249 w00:05:08250 - 299 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts1m262 watts2m204 watts5m163 watts10m154 watts20m134 watts40m121 watts1h117 watts

Plus

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2320SB - CHÂTEAUNEUF-SUR-LOIRE / SULLY-SUR-LOIRE 2420SB - CHÂTILLON / COLIGNY 2421SB - Briare / Gien
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