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20200705_SEC_OuzouersurLoire (VTT)

Sortie dominicale avec le club Gien Relax VTT.
Aujourd?hui direction Ouzouer sur Loire avec passage le long du CNPE de Dampierre en Burly, puis direction la forêt d'Orléans et retour sur Gien.
En ce moment il faut faire attention aux ronces car elles ont poussées.
Petits singles en foret du coté d' Ouzouer sympas.
Assez roulant avec peu de dénivelés.
Faire attention au gibier du coté du château du Verdier (sangliers)
Actions
55km
+140m/-144m
03:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

54.99 km
3033 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
140 m
144 m
145 m
104 m
123 m

Date et durée

05 juillet 2020
08:36
05 juillet 2020
12:06
03h30m12s
3h04m35s
00h25m37s

Vitesse et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

36.1 km/h
au km 50.8

468 m/h
0h03m43s

-907 m/h
0h03m34s

Fréquence cardiaque

97 bpm
175 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:44:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:52FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:47FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
3h04m35s

1016 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:02:2150 - 99 w00:48:20100 - 149 w01:09:28150 - 199 w00:18:54200 - 249 w00:05:00250 - 299 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s352 watts1m250 watts2m210 watts5m163 watts10m157 watts20m132 watts40m115 watts1h110 watts

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12817023 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Gien · Les plus belles randonnées autour de Gien
https://www.visugpx.com/5qLqOHx02l
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