Vite dans Narbonne
Actions 3D 18.8 km
+580 m/-497 m
00:50
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Longueur et nombre de points 18.77 km
2997 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
498 m
776 m
216 m
486 m
Date et durée 17 octobre 2019
17 octobre 2019
00:50:35
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
57.9 km/hau km 15.7
1079 m/h0h31m21s
-3362 m/h0h08m26s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 39.9 km/h 2 01'51" 32.6 km/h 3 01'52" 32.1 km/h 4 02'11" 27.6 km/h 5 03'14" 18.5 km/h 6 04'25" 13.6 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 04'24" 13.6 km/h 9 03'13" 18.7 km/h 10 03'27" 17.4 km/h 11 04'21" 13.8 km/h 12 03'21" 17.9 km/h 13 02'06" 28.6 km/h 14 03'04" 19.6 km/h 15 01'17" 47 km/h 16 01'06" 54.6 km/h 17 01'36" 37.7 km/h 18 01'27" 41.3 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
172 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:04 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:09 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:46 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts0h50m35s
618 Cal733 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:29 50 - 99 w 00:01:37 100 - 149 w 00:01:28 150 - 199 w 00:02:35 200 - 249 w 00:07:21 250 - 299 w 00:22:12 300 - 349 w 00:06:37
Zones de puissance 00:03:59 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:29 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:02 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:46 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-337 watts par rapport au max théorique) 1m 328 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 20m 284 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 297 fois et téléchargée 26 fois depuis le 18.10.19 00:06
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