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Rando Ablonaise 46 km (50 sur cette trace)VTT

très beau terrain de jeu mais balisage à revoir, 2 marquages effacés. De grosses côtes et descentes, physique...
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47 km
+775 m/-763 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.23 km
13043 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
775 m
764 m
120 m
-6 m
89 m

Date et durée

07 août 2022
08:34
07 août 2022
12:11
03:37:22
03:17:29
00:19:53

Vitesse et denivelés horaires

14.4 km/h
Détail »

51.6 km/h
au km 10.8

637 m/h
0h53m07s

-1485 m/h
0h22m56s

Fréquence cardiaque

95 bpm
166 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:42:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:42:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:26.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
3h17m29s

1094 Cal
332 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0550 - 99 w00:36:22100 - 149 w00:48:19150 - 199 w00:32:22200 - 249 w00:17:24250 - 299 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m265 watts2m262 watts5m234 watts10m202 watts20m174 watts40m144 watts1h133 watts

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1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande
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