08012017_Reconnaissance du Grand Neuilly en trail
Actions 3D 20.5 km
+339 m/-343 m
02:13
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Longueur et nombre de points 20.45 km
1854 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
339 m
343 m
172 m
82 m
131 m
Date et durée 08 janvier 2017 08:14
08 janvier 2017 10:28
02:13:45
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
13.8 km/hau km 12.5
542 m/h0h26m40s
-707 m/h0h22m15s
km Temps Vitesse Pause 1 05'34" 10.8 km/h 2 05'13" 11.5 km/h 3 06'05" 9.9 km/h 4 07'56" 7.6 km/h 5 07'51" 7.6 km/h 6 06'58" 8.6 km/h 7 05'56" 10.1 km/h 8 05'30" 10.9 km/h 9 05'12" 11.5 km/h 10 05'19" 11.3 km/h 11 06'36" 9.1 km/h 12 05'48" 10.3 km/h 13 05'29" 10.9 km/h 14 05'32" 10.8 km/h 15 05'51" 10.2 km/h 16 07'32" 8 km/h 17 05'14" 11.5 km/h 18 06'23" 9.4 km/h 19 07'35" 7.9 km/h 20 06'40" 9 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
167 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:41:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:40.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h13m45s
792 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:01 50 - 99 w 00:54:47 100 - 149 w 00:47:00 150 - 199 w 00:15:30 200 - 249 w 00:02:46 250 - 299 w 00:00:34
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts 1m 253 watts 2m 210 watts 5m 166 watts 10m 141 watts 20m 127 watts 40m 123 watts 1h 119 watts
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