Duuuuuur, scotché à 30 sur la digue, plus rien dans les cannes :x
Actions 3D 78.3 km
+1292 m/-1301 m
03:04
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Longueur et nombre de points 78.26 km
10260 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1292 m
1301 m
1023 m
211 m
519 m
Date et durée 05 mars 2019
05 mars 2019
03:04:30
Vitesses et denivelés horaires 25.5 km/hDétail »
63.5 km/hau km 54.2
1018 m/h1h07m38s
-2696 m/h0h25m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'44" 34.7 km/h 2 02'14" 26.8 km/h 3 01'55" 31.3 km/h 4 01'51" 32.3 km/h 5 01'55" 31.4 km/h 6 01'48" 33.3 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'48" 33.3 km/h 9 01'49" 33.1 km/h 10 02'10" 27.6 km/h 11 02'07" 28.3 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 14 03'36" 16.7 km/h 15 03'09" 19.1 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 17 02'54" 20.7 km/h 18 02'03" 29.3 km/h 19 02'15" 26.7 km/h 20 02'09" 28 km/h 21 02'08" 28 km/h 22 04'27" 13.5 km/h 23 04'39" 12.9 km/h 24 04'52" 12.3 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 26 02'11" 27.5 km/h 27 01'33" 38.9 km/h 28 01'16" 47.2 km/h 29 02'22" 25.4 km/h 30 03'07" 19.2 km/h 31 02'01" 29.6 km/h 32 01'47" 33.8 km/h 33 01'38" 36.8 km/h 34 01'43" 34.8 km/h 35 02'15" 26.6 km/h 36 03'15" 18.4 km/h 37 01'57" 30.7 km/h 38 02'00" 30 km/h 39 02'15" 26.6 km/h 40 02'08" 28.1 km/h 41 02'19" 26 km/h 42 04'20" 13.8 km/h 43 04'23" 13.7 km/h 44 03'46" 16 km/h 45 03'03" 19.7 km/h 46 01'23" 43.3 km/h 47 02'16" 26.5 km/h 48 01'39" 36.3 km/h 49 01'27" 41.2 km/h 50 01'25" 42.3 km/h 51 01'34" 38.3 km/h 52 01'49" 33.2 km/h 53 01'33" 38.9 km/h 54 01'06" 54.5 km/h 55 01'03" 57.1 km/h 56 01'18" 46.1 km/h 57 01'24" 42.7 km/h 58 02'12" 27.2 km/h 59 02'06" 28.6 km/h 60 01'49" 32.9 km/h 61 02'03" 29.3 km/h 62 01'53" 31.8 km/h 63 01'52" 32.2 km/h 64 01'55" 31.3 km/h 65 02'21" 25.5 km/h 66 02'20" 25.7 km/h 67 01'46" 33.8 km/h 68 01'58" 30.4 km/h 69 02'09" 27.8 km/h 70 01'54" 31.6 km/h 71 01'57" 30.7 km/h 72 01'54" 31.6 km/h 73 01'59" 30.2 km/h 74 02'03" 29.3 km/h 75 02'04" 29.1 km/h 76 02'00" 29.9 km/h 77 02'14" 26.8 km/h 78 03'28" 17.3 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
177 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:56 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:06:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:55 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:17 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:07.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts3h04m30s
2121 Cal690 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:21 50 - 99 w 00:05:53 100 - 149 w 00:13:35 150 - 199 w 00:28:08 200 - 249 w 00:46:00 250 - 299 w 01:05:10 300 - 349 w 00:05:14
Zones de puissance 00:28:06 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:47 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:51:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:36 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 318 watts (-379 watts par rapport au max théorique) 1m 313 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 2m 297 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 262 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 253 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 606 fois et téléchargée 23 fois depuis le 05.03.19 15:18
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