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Admin le 17.03.2019

La Pérérée > Le Pinet d'Uriage > RevelCyclotourisme

Avec eChouchou et Quentinus, allure de sénateur.
Actions
3D
45 km
+699 m/-700 m
02:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.03 km
7430 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
698 m
701 m
848 m
216 m
423 m

Date et durée

17 mars 2019
11:07
17 mars 2019
13:43
02:36:21
02:22:12
00:14:09

Vitesses et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

60.4 km/h
au km 31.7

760 m/h
0h47m53s

-2255 m/h
0h16m08s

Fréquence cardiaque

57 bpm
160 bpm

109 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:25:40FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:47FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
2h22m12s

960 Cal
405 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3250 - 99 w00:17:57100 - 149 w00:36:05150 - 199 w00:33:20200 - 249 w00:20:50250 - 299 w00:00:47

Zones de puissance

01:09:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:38Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s293 watts (-404 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-264 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-189 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-152 watts par rapport au max théorique)10m201 watts (-122 watts par rapport au max théorique)20m192 watts (-105 watts par rapport au max théorique)40m183 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-94 watts par rapport au max théorique)

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12821049 [Légende]
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