Avec eChouchou et Quentinus, allure de sénateur.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 45.03 km
7430 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
698 m
701 m
848 m
216 m
423 m
Date et durée 17 mars 2019
17 mars 2019
02:36:21
02:22:12
00:14:09
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
60.4 km/hau km 31.7
760 m/h0h47m53s
-2255 m/h0h16m08s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.6 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 03'19" 18.1 km/h 4 02'42" 22.2 km/h 5 02'38" 22.7 km/h 6 03'11" 18.8 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 02'24" 25 km/h 9 03'59" 15 km/h 10 05'53" 10.2 km/h 11 05'47" 10.4 km/h 12 05'06" 11.8 km/h 13 04'28" 13.4 km/h 14 04'00" 15 km/h 15 03'58" 15.1 km/h 16 02'45" 21.8 km/h 17 03'16" 18.4 km/h 18 05'07" 11.7 km/h 19 05'10" 11.6 km/h 20 05'08" 11.7 km/h 08'54" 21 02'47" 21.5 km/h 22 03'13" 18.6 km/h 23 02'39" 22.6 km/h 24 01'55" 31.3 km/h 25 02'31" 23.8 km/h 26 01'43" 34.9 km/h 27 02'04" 29.1 km/h 28 02'37" 23 km/h 29 01'12" 50 km/h 30 01'20" 44.9 km/h 31 01'15" 47.7 km/h 32 01'18" 46.2 km/h 33 02'20" 25.7 km/h 03'40" 34 02'20" 25.7 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 03'03" 19.7 km/h 37 02'31" 23.9 km/h 38 02'50" 21.2 km/h 01'35" 39 02'24" 25 km/h 40 02'21" 25.5 km/h 41 02'51" 21 km/h 42 02'28" 24.4 km/h 43 02'22" 25.4 km/h 44 04'03" 14.8 km/h 45 03'58" 15.1 km/h
Fréquence cardiaque 57 bpm
160 bpm
109 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:25:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts2h22m12s
951 Cal401 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:29 50 - 99 w 00:18:18 100 - 149 w 00:36:35 150 - 199 w 00:36:21 200 - 249 w 00:17:08 250 - 299 w 00:00:43
Zones de puissance 01:09:43 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:15 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:37 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:09 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:03 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-395 watts par rapport au max théorique) 1m 255 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 519 fois et téléchargée 46 fois depuis le 17.03.19 14:00
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