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Saint AndréVTT

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55 km
+2205 m/-2205 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

54.7 km
18640 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
2204 m
2205 m
1574 m
877 m
1187 m

Date et durée

24 mai 2020
12:28
24 mai 2020
18:23
05:55:31
04:42:09
01:13:22

Vitesses et denivelés horaires

11.6 km/h
Détail »

50 km/h
au km 22.3

756 m/h
2h55m22s

-2207 m/h
0h58m08s

Fréquence cardiaque

91 bpm
187 bpm

146 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:34:41FC1♡ 55-144Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:22:20FC2♡ 144-163Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:52:47FC3♡ 163-177Tempo - 1 à 2 heure00:04:14FC4♡ 177-184Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:20FC5♡ 184-192Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
4h42m09s

1830 Cal
389 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:53:3550 - 99 w00:16:41100 - 149 w00:15:03150 - 199 w00:43:04200 - 249 w01:14:44250 - 299 w00:02:04300 - 349 w00:02:07+ 350 w00:00:43

Zones de puissance

01:14:04Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:24Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:40Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:20:46Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:12:42Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:51Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:04Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)700w1400w2100w2800w3500ww30s4098 watts (+3625 watts par rapport au max théorique)1m3807 watts (+3452 watts par rapport au max théorique)2m3333 watts (+3041 watts par rapport au max théorique)5m2008 watts (+1763 watts par rapport au max théorique)10m1051 watts (+831 watts par rapport au max théorique)20m963 watts (+761 watts par rapport au max théorique)40m556 watts (+367 watts par rapport au max théorique)1h439 watts (+259 watts par rapport au max théorique)

Plus

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220454200 [Légende]
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3440ET - Digne-Les-Bains / La Javie / Vallée de la Bléone 3541OT - Annot 3542OT - Castellane / Lac de Castillon
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