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webmaster@bolbecvttaventure le 10.01.2021

Sortie club vtt Gruchet/ TancarvilleVTT

sortie très sympa sur sol gelé avec de bonnes montées et descentes.
Actions
3D
31.6 km
+590 m/-597 m
02:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.6 km
10163 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
590 m
597 m
135 m
-5 m
66 m

Date et durée

10 janvier 2021
08:51
10 janvier 2021
11:40
02:49:23
02:34:35
00:14:48

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

33.2 km/h
au km 7.3

575 m/h
0h42m23s

-847 m/h
0h17m13s

Fréquence cardiaque

104 bpm
173 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:54:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:06FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h34m35s

677 Cal
263 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3850 - 99 w00:21:41100 - 149 w00:32:50150 - 199 w00:23:18200 - 249 w00:06:22250 - 299 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s264 watts1m260 watts2m256 watts5m209 watts10m200 watts20m158 watts40m135 watts1h128 watts

Plus

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9415141 [Légende]
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1810SB - Bolbec / Lillebonne 1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande
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