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jeanclaude.roland le 03.02.2020

Col Saint JeanCyclotourisme

Aujourd'hui le ciel est légèrement voilé, la température est printanière (20 °c de moyenne), mais il y a du vent par rafales.
Cette boucle passe par le col Saint Jean (altitude 1158m), à la sortie du village de Laborel 5 km de côte entre 7 et 8 %.
Voici les villages traversés au départ de Laragne : Saléon, Legrand, Orpierre, Les Béguës, Laborel, Eygalayes, Lachau, Barret-Sur-Méouge et Châteauneuf-De-Chabre.
Actions
67 km
+754 m/-740 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

66.81 km
3386 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
754 m
741 m
1153 m
558 m
734 m

Date et durée

03 février 2020
12:47
03 février 2020
16:05
03:18:06
03:03:59
00:14:07

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

112.2 km/h
au km 55

671 m/h
0h44m13s

-1957 m/h
0h14m34s

Fréquence cardiaque

82 bpm
160 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:25:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
3h03m59s

1467 Cal
478 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0150 - 99 w00:19:34100 - 149 w00:38:09150 - 199 w01:25:58200 - 249 w00:15:17250 - 299 w00:01:05300 - 349 w00:00:15+ 350 w00:00:21

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s477 watts1m364 watts2m293 watts5m228 watts10m193 watts20m185 watts40m167 watts1h165 watts

Plus

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16324849 [Légende]
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3239OT - Rosans/Orpierre/Baronnies Orientales 3339OT - Sisteron/Laragne/Monteglin/Montagne de Chabre
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