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seance du mardi 26 mai 2020Trail

Groupe 1 , 10 coureurs max. Il s'agit de tourner sur le "huit" pendant 30 minutes, en étant dynamique dans le montees et en recuperant sur les descentes. Sur ce graphique exemple d'un coureur qui fera 5 fois le "huit"
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12 km
+443 m/-439 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

11.75 km
860 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
442 m
439 m
157 m
30 m
123 m

Date et durée

26 juillet 2017
18:46
26 juillet 2017
20:07
01h21m07s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 8.2

612 m/h
0h38m37s

-843 m/h
0h26m28s

Puissance moyenne & dépense calorique

117 Watts
1h21m07s

545 Cal
403 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:37:04100 - 149 w00:20:00150 - 199 w00:22:13200 - 249 w00:01:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s204 watts1m196 watts2m184 watts5m164 watts10m139 watts20m137 watts40m127 watts1h127 watts

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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes