Avec Q
Actions 96 km
+1905 m/-1916 m
04:00
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Longueur et nombre de points 95.68 km
15105 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1905 m
1917 m
1090 m
15 m
383 m
Date et durée 21 juillet 2022 06:41
21 juillet 2022 10:53
04:11:45
04:00:29
00:11:16
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
60.1 km/hau km 57.7
807 m/h2h04m55s
-2190 m/h0h48m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 01'16" 47.6 km/h 3 02'01" 29.7 km/h 4 03'22" 17.8 km/h 5 03'59" 15 km/h 6 04'21" 13.8 km/h 7 04'36" 13.1 km/h 8 04'16" 14.1 km/h 9 04'12" 14.3 km/h 10 03'47" 15.8 km/h 11 03'21" 17.9 km/h 12 02'23" 25.2 km/h 13 02'16" 26.4 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 15 02'04" 29.1 km/h 16 02'40" 22.5 km/h 17 03'00" 19.9 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 02'07" 28.2 km/h 20 01'27" 41.5 km/h 21 01'39" 36.2 km/h 22 02'24" 25.1 km/h 23 02'34" 23.4 km/h 24 01'45" 34.4 km/h 25 01'33" 38.8 km/h 26 02'40" 22.5 km/h 27 04'10" 14.4 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 03'53" 15.4 km/h 31 03'59" 15.1 km/h 32 04'06" 14.7 km/h 33 04'07" 14.6 km/h 34 03'53" 15.5 km/h 35 04'09" 14.5 km/h 36 03'10" 19 km/h 37 02'13" 27.2 km/h 38 02'08" 28.2 km/h 39 02'06" 28.6 km/h 40 01'59" 30.1 km/h 41 01'53" 31.9 km/h 42 02'23" 25.2 km/h 43 03'36" 16.7 km/h 44 03'41" 16.3 km/h 45 03'34" 16.8 km/h 46 03'13" 18.6 km/h 47 04'29" 13.4 km/h 09'31" 48 03'16" 18.4 km/h 49 01'42" 35.4 km/h 50 01'20" 44.8 km/h 51 01'38" 36.8 km/h 52 02'00" 29.9 km/h 53 04'55" 12.2 km/h 54 04'07" 14.6 km/h 55 03'59" 15.1 km/h 56 02'59" 20.1 km/h 57 04'26" 13.5 km/h 58 01'36" 37.4 km/h 59 01'26" 41.8 km/h 01'45" 60 01'17" 46.7 km/h 61 01'14" 48.8 km/h 62 01'50" 32.7 km/h 63 01'23" 43.5 km/h 64 01'22" 44 km/h 65 01'18" 45.9 km/h 66 01'24" 42.7 km/h 67 01'21" 44.6 km/h 68 01'19" 45.8 km/h 69 01'21" 44.2 km/h 70 01'19" 45.7 km/h 71 01'13" 49.1 km/h 72 01'21" 44.5 km/h 73 01'16" 47.7 km/h 74 01'45" 34.4 km/h 75 01'33" 38.7 km/h 76 01'53" 32 km/h 77 01'50" 32.8 km/h 78 01'54" 31.5 km/h 79 01'53" 31.8 km/h 80 02'00" 29.9 km/h 81 01'51" 32.4 km/h 82 02'08" 28 km/h 83 01'46" 34 km/h 84 01'38" 36.7 km/h 85 01'38" 36.8 km/h 86 02'02" 29.5 km/h 87 02'50" 21.1 km/h 88 02'14" 26.8 km/h 89 01'23" 43.6 km/h 90 02'46" 21.7 km/h 91 01'50" 32.9 km/h 92 03'08" 19.1 km/h 93 01'13" 49.1 km/h 94 01'20" 44.9 km/h 95 02'58" 20.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts4h00m29s
2266 Cal565 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:16 50 - 99 w 00:06:31 100 - 149 w 00:16:57 150 - 199 w 01:07:50 200 - 249 w 01:27:29 250 - 299 w 00:16:44 300 - 349 w 00:01:26 + 350 w 00:00:33
Zones de puissance 00:36:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:00:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:49 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 504 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 1m 286 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 2m 263 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 4 fois depuis le 21.07.22 11:24
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