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lolodive le 21.02.2016

Trail CabrisCourse à pied

Joli parcours dans la forêt de Cabris. Pas mal de singles joueurs. Des belles descentes, parfois techniques.
De la forêt et des paysages bien sympas.
Actions
3D
11.8 km
+228 m/-227 m
01:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

11.8 km
4319 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
227 m
227 m
668 m
548 m
597 m

Date et durée

21 février 2016
09:34
21 février 2016
10:58
01:23:28
01:19:47
00:03:41

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 7.7

421 m/h
0h22m05s

-645 m/h
0h15m54s

Fréquence cardiaque

97 bpm
205 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:52FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:15:31FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
1h19m47s

408 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1950 - 99 w00:40:31100 - 149 w00:18:40150 - 199 w00:07:15200 - 249 w00:00:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s218 watts1m209 watts2m188 watts5m150 watts10m131 watts20m116 watts40m100 watts1h98 watts

Plus

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