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lolodive le 21.02.2016

Trail Cabris (Course à pied)

12km
228m
01:15
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Joli parcours dans la forêt de Cabris. Pas mal de singles joueurs. Des belles descentes, parfois techniques.
De la forêt et des paysages bien sympas.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.8 km
4319 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
227 m
227 m
669 m
548 m
597 m

Date et durée

21 février 2016
09:34
21 février 2016
10:58
01h23m26s
1h19m45s
00h03m41s

Vitesse et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 1.1

448 m/h
0h21m03s

-561 m/h
0h18m04s

Fréquence cardiaque

97 bpm
205 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:15:31FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
1h19m45s

408 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:1550 - 99 w00:41:01100 - 149 w00:18:29150 - 199 w00:06:52200 - 249 w00:00:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s217 watts1m208 watts2m187 watts5m146 watts10m118 watts20m100 watts40m96 watts1h92 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Le Tignet · Les plus belles randonnées autour de Le Tignet
https://www.visugpx.com/1OMJJRRRtn
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