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Cretes Ferrants Trail

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21 km
+1426 m/-1429 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

20.93 km
3257 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1425 m
1430 m
2443 m
1563 m
1957 m

Date et durée

03 août 2017
09:49
03 août 2017
13:32
03h42m37s
3h41m18s
00h01m19s

Vitesse et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

13.7 km/h
au km 15.9

659 m/h
1h51m21s

-940 m/h
1h17m53s

Fréquence cardiaque

86 bpm
173 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:42:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:02FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:21.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

122 Watts
3h41m18s

1550 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:48:2250 - 99 w00:59:06100 - 149 w00:49:30150 - 199 w00:29:34200 - 249 w00:17:10250 - 299 w00:10:34300 - 349 w00:02:22+ 350 w00:05:56

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s614 watts1m555 watts2m426 watts5m286 watts10m243 watts20m212 watts40m203 watts1h184 watts

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