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Trail des couteliersCourse à pied

Trail des couteliers saint Rémi sur durolle
Température 1°~ il y a de la neige, couvert pas de vent parfois petite pluie
Je suis parti sans faire le moindre échauffement, j'ai pris une dosette coup de fouet avant le départ, nouveaux parcours en 2018 j'étais bien au début Marie-Adline ma doublé vers le 2ème km et René Bret au 4ème km !
Marie a pris une avance mini 100m et maxi 200m jusqu'a la fin je revenais sur elle en montée parfois elle marchait et René une avance maxi 50m avec le mème phénomène de yoyo je revenais sur lui en montée il marchait, j'ai courru tout le temps et je suis revenu a sa hauteur dans le dernier km, on finit ensemble .
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12 km
+326 m/-318 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Commentaires

Par Canou le 11.02.18 16:34
Trail des couteliers saint Rémi sur durolle
Température 1°~ il y a de la neige, couvert pas de vent parfois petite pluie
Je suis parti sans faire le moindre échauffement, j'ai pris une dosette coup de fouet avant le départ, nouveaux parcours en 2018 j'étais bien au début Marie-Adline ma doublé vers le 2ème km et René Bret au 4ème km !
Marie a pris une avance mini 100m et maxi 200m jusqu'a la fin je revenais sur elle en montée parfois elle marchait et René une avance maxi 50m avec le mème phénomène de yoyo je revenais sur lui en montée il marchait, j'ai courru tout le temps et je suis revenu a sa hauteur dans le dernier km, on finit ensemble .

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Longueur et nombre de points

11.72 km
3892 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
326 m
319 m
823 m
651 m
723 m

Date et durée

11 février 2018
10:04
11 février 2018
11:09
01:04:51

Vitesses et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

15.9 km/h
au km 11.6

594 m/h
0h28m51s

-892 m/h
0h18m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
1h04m51s

548 Cal
507 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:10:43100 - 149 w00:26:21150 - 199 w00:17:10200 - 249 w00:08:32250 - 299 w00:01:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m255 watts2m244 watts5m195 watts10m177 watts20m171 watts40m164 watts1h149 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Rémy-sur-Durolle · Les plus belles randonnées autour de Saint-Rémy-sur-Durolle
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2630SB - Maringues / Saint-Yorre 2631SB - Thiers / Pont-du-Château 2730SB - Le Mayet-de-Montagne/Saint-Just-en-Chevalet 2731SB - NOIRETABLE/Saint-Martin-la-Sauveté
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