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Trail des couteliers (Course à pied)

Trail des couteliers saint Rémi sur durolle
Température 1°~ il y a de la neige, couvert pas de vent parfois petite pluie
Je suis parti sans faire le moindre échauffement, j'ai pris une dosette coup de fouet avant le départ, nouveaux parcours en 2018 j'étais bien au début Marie-Adline ma doublé vers le 2ème km et René Bret au 4ème km !
Marie a pris une avance mini 100m et maxi 200m jusqu'a la fin je revenais sur elle en montée parfois elle marchait et René une avance maxi 50m avec le mème phénomène de yoyo je revenais sur lui en montée il marchait, j'ai courru tout le temps et je suis revenu a sa hauteur dans le dernier km, on finit ensemble .
12km
+326m/-318m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Comments

Par NoP le 11.02.18 16:34
Trail des couteliers saint Rémi sur durolle
Température 1°~ il y a de la neige, couvert pas de vent parfois petite pluie
Je suis parti sans faire le moindre échauffement, j'ai pris une dosette coup de fouet avant le départ, nouveaux parcours en 2018 j'étais bien au début Marie-Adline ma doublé vers le 2ème km et René Bret au 4ème km !
Marie a pris une avance mini 100m et maxi 200m jusqu'a la fin je revenais sur elle en montée parfois elle marchait et René une avance maxi 50m avec le mème phénomène de yoyo je revenais sur lui en montée il marchait, j'ai courru tout le temps et je suis revenu a sa hauteur dans le dernier km, on finit ensemble .

Length and number of waypoints

11.72 km
3892 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
326 m
319 m
823 m
651 m
723 m

Date et durée

11 février 2018
10:04
11 février 2018
11:09
01h04m51s

Vitesse et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

14.6 km/h
au km 6.5

582 m/h
0h30m05s

-884 m/h
0h18m34s

Puissance moyenne & dépense calorique

147 Watts
1h04m51s

547 Cal
506 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:10:48100 - 149 w00:26:22150 - 199 w00:17:24200 - 249 w00:08:12250 - 299 w00:01:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m255 watts2m244 watts5m194 watts10m177 watts20m171 watts40m164 watts1h149 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Rémy-sur-Durolle · Les plus belles randonnées autour de Saint-Rémy-sur-Durolle
https://www.visugpx.com/1D8KZykb3F
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