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Steph-de-Serignan le 03.11.2014

Préparation pour Steph (VTT)

37km
240m
02:15
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Préparation pour Steph, quand il voudra bien venir...

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

37.25 km
2869 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
239 m
239 m
69 m
-3 m
22 m

Date et durée

31 octobre 2014
09:17
31 octobre 2014
11:32
02h14m39s

Vitesse et denivelés horaires

16.6 km/h
Détail »

30.3 km/h
au km 4.5

505 m/h
0h17m59s

-1101 m/h
0h06m32s

Fréquence cardiaque

113 bpm
184 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:21:56FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:15:33FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
2h14m39s

710 Cal
316 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:1350 - 99 w00:38:57100 - 149 w00:34:33150 - 199 w00:17:27200 - 249 w00:05:24250 - 299 w00:00:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m250 watts2m196 watts5m144 watts10m135 watts20m124 watts40m117 watts1h111 watts

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Itinéraires VTT autour de Sérignan · Les plus belles randonnées autour de Sérignan
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