Préparation pour Steph, quand il voudra bien venir...
Actions 3D 37.3 km
+240 m/-239 m
02:15
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Longueur et nombre de points 37.26 km
2869 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
239 m
240 m
68 m
-3 m
22 m
Date et durée 31 octobre 2014
31 octobre 2014
02:15:08
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
41.9 km/hau km 5.3
530 m/h0h17m03s
-1115 m/h0h07m41s
km Temps Vitesse Pause 1 03'20" 18 km/h 2 02'59" 20.1 km/h 3 02'46" 21.7 km/h 4 02'45" 21.9 km/h 5 02'30" 24 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'47" 21.6 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 03'35" 16.8 km/h 10 03'00" 20.1 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'59" 20.1 km/h 13 03'01" 19.9 km/h 14 02'58" 20.3 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 02'44" 22 km/h 17 04'01" 14.9 km/h 18 03'59" 15.1 km/h 19 05'15" 11.4 km/h 20 03'39" 16.4 km/h 21 05'16" 11.4 km/h 22 05'23" 11.1 km/h 23 04'41" 12.8 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 25 04'59" 12 km/h 26 05'54" 10.2 km/h 27 03'06" 19.4 km/h 28 04'07" 14.6 km/h 29 03'31" 17.1 km/h 30 04'03" 14.8 km/h 31 04'10" 14.4 km/h 32 05'03" 11.9 km/h 33 03'10" 18.9 km/h 34 03'07" 19.2 km/h 35 03'24" 17.7 km/h 36 03'24" 17.6 km/h 37 04'00" 15 km/h
Fréquence cardiaque 113 bpm
184 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:21:56 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:15:33 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h15m08s
707 Cal314 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:10 50 - 99 w 00:38:58 100 - 149 w 00:34:35 150 - 199 w 00:17:35 200 - 249 w 00:05:24 250 - 299 w 00:00:56
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts 1m 251 watts 2m 196 watts 5m 144 watts 10m 135 watts 20m 128 watts 40m 119 watts 1h 114 watts
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