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Cime de la Marta (Course à pied)

08h00 du matin, Benjamin et moi prenons la route de La Brigue puis nous prenons le vallon du Rio Sec en direction de la Baisse de Géréon où nous garons notre véhicule. De la baisse de Géréon (1 254 m - b.251), on s'élève dans la forêt par une piste, puis par un sentier qui remonte progressivement la crête du Rionard (b.252) alternant les portions non boisées et les couverts obscurs.
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15km
+1062m/-1075m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Une partie finale raide mène au prix de multiples lacets serrés au plateau de Marta (1 998 m - b.253) et à la piste militaire du balcon de Marta, cime voisine coiffée d'anciennes casemates.Ensuite on grimpe une croupe facile et déboisée peuplée de vaches et génisses pour gagner la cime de Marta (2 135 m -b.254) également appelée mont Vaquet.(Où on prends quelques photos !!!)

De là, conformément à la trace rentrée sur mon Gps, on grimpe sur la tête de la Nava où nous sommes accueillis par des chiens un peu surpris de notre incursion (heureusement le berger était là !! - On papote un peu et nous dit que le sentier vers le vallon du bon Pertus n'est pas entretenu (Pleins d'arbres en travers, orties ...) Dommage !!! Enfin on se lance, Benjamin et moi descendons en direction du col de l'Afel (Nord) avant de bifurquer complètement à gauche (1 810 m - b.256) pour entreprendre une longue traversée dans un mélézin.

Malgré l'état du sentier, les paysages sont magnifiques, en faisant attention de ne pas glisser, on rejoint une barre rocheuse (1 700 m - b.257) qu'on franchit par de brefs lacets avant de poursuivre vers le profond vallon de Bon Pertus (1 540 m).

Après une traversée dans la sapinière,on rejoint la crête du Rionard à la balise 252 où l'on retrouve l'itinéraire de montée qui nous permet de bien dérouler jusqu%u2019au véhicule

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Longueur et nombre de points

14.86 km
2920 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1061 m
1075 m
2113 m
1263 m
1697 m

Date et durée

04 octobre 2014
08:41
04 octobre 2014
11:38
02h56m52s
2h43m09s
00h13m43s

Vitesse et denivelés horaires

5.5 km/h
Détail »

14.2 km/h
au km 13.7

742 m/h
1h20m21s

-1108 m/h
0h53m13s

Puissance moyenne & dépense calorique

123 Watts
2h43m09s

1155 Cal
425 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:47:4450 - 99 w00:38:49100 - 149 w00:39:23150 - 199 w00:27:34200 - 249 w00:11:21250 - 299 w00:06:27300 - 349 w00:03:48+ 350 w00:01:41

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s394 watts1m378 watts2m336 watts5m299 watts10m253 watts20m208 watts40m184 watts1h172 watts

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Itinéraires Course à pied autour de La Brigue · Les plus belles randonnées autour de La Brigue
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