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Phil'Ô le 16.08.2014

Tour des Combins - Jour 2VTT

http://www.vttour.fr/sorties/grand-combin,11729.html
Actions
42 km
+2499 m/-2036 m
09:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

42.35 km
8253 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2499 m
2036 m
2793 m
1641 m
2147 m

Date et durée

16 août 2014
08:04
16 août 2014
19:32
11:27:57
09:02:37
02:25:20

Vitesses et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

36.4 km/h
au km 23.7

411 m/h
5h37m31s

-814 m/h
2h15m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
9h02m37s

2302 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:03:4050 - 99 w01:49:17100 - 149 w01:56:25150 - 199 w00:46:15200 - 249 w00:15:10250 - 299 w00:05:35300 - 349 w00:02:40+ 350 w00:04:35

Zones de puissance

04:09:17Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:12:25Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:20Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:11:35Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:00Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:10Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:50Z7375+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s522 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1m517 watts (+107 watts par rapport au max théorique)2m488 watts (+151 watts par rapport au max théorique)5m397 watts (+114 watts par rapport au max théorique)10m316 watts (+62 watts par rapport au max théorique)20m286 watts (+53 watts par rapport au max théorique)40m222 watts (+3 watts par rapport au max théorique)1h190 watts (-18 watts par rapport au max théorique)

Plus

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