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elagarde31 le 21.06.2014

Trail des crêtes 2014, 09 AriègeCourse à pied

Avec Thierry Hubert et Eric Roland.
Actions
23 km
+1461 m/-1465 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

22.7 km
2920 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1461 m
1466 m
1780 m
468 m
1060 m

Date et durée

21 juin 2014
08:39
21 juin 2014
12:03
03:24:11
03:21:46
00:02:25

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 13.7

746 m/h
1h54m27s

-1174 m/h
1h13m30s

Fréquence cardiaque

95 bpm
167 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:58:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:22:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
3h21m46s

1722 Cal
512 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0750 - 99 w00:43:21100 - 149 w01:10:58150 - 199 w00:37:05200 - 249 w00:28:01250 - 299 w00:13:09300 - 349 w00:03:31+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s349 watts1m325 watts2m304 watts5m266 watts10m248 watts20m227 watts40m207 watts1h199 watts

Plus

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135313210 [Légende]
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