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Manureva 2014 Elancourt Maurepas 29kmCourse à pied

Trail de 29 km, en boucle autour de Voisins.
Passe par étang de Saint Quentin, puis la colline d'Elancourt, vue sur étang de Maurepas (très beau sentier), et retour par étang des Noés.
Actions
29 km
+178 m/-183 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

28.76 km
3201 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
177 m
184 m
213 m
120 m
164 m

Date et durée

16 avril 2014
09:02
16 avril 2014
12:23
03:20:38
03:16:50
00:03:48

Vitesse et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 25.8

422 m/h
0h17m13s

-522 m/h
0h14m44s

Fréquence cardiaque

95 bpm
245 bpm

176 bpm
97% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:54:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
3h16m50s

921 Cal
281 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0750 - 99 w02:23:19100 - 149 w00:28:18150 - 199 w00:03:39200 - 249 w00:01:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m219 watts2m192 watts5m156 watts10m130 watts20m108 watts40m94 watts1h87 watts

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719921 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Montigny-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Montigny-le-Bretonneux
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse