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Swellos le 30.03.2014

Reprise du printempsVTT

Petite rando de reprise après 6 mois d'interruption !
Actions
3D
35.9 km
+571 m/-564 m
02:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.92 km
3538 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
570 m
564 m
140 m
7 m
77 m

Date et durée

30 mars 2014
09:52
30 mars 2014
12:54
03:01:54
02:38:35
00:23:19

Vitesses et denivelés horaires

13.6 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 34

568 m/h
0h47m35s

-1313 m/h
0h20m26s

Fréquence cardiaque

95 bpm
177 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:03:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:19FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:01FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
2h38m35s

807 Cal
305 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:1350 - 99 w00:30:57100 - 149 w00:30:51150 - 199 w00:16:14200 - 249 w00:07:55250 - 299 w00:04:59300 - 349 w00:02:05+ 350 w00:01:12

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s477 watts1m454 watts2m322 watts5m307 watts10m272 watts20m215 watts40m170 watts1h156 watts

Plus

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10015737 [Légende]
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1810SB - Bolbec / Lillebonne 1910SB - Yvetot / Pavilly 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine
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