Petit tour et puis s'en va !!
Très sympa avec tout de même 480m de D
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 31.46 km
948 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
356 m
367 m
196 m
21 m
113 m
Date et durée 05 mars 2014 13:31
05 mars 2014 17:00
03:28:41
03:15:18
00:13:23
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
42.2 km/hau km 21.8
435 m/h0h29m46s
-527 m/h0h31m42s
km Temps Vitesse Pause 1 05'24" 11.1 km/h 2 08'12" 7.3 km/h 3 04'33" 13.2 km/h 4 04'49" 12.4 km/h 5 09'15" 6.5 km/h 6 06'57" 8.6 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 10'56" 5.5 km/h 9 12'20" 4.9 km/h 10 07'34" 7.9 km/h 11 05'02" 11.9 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 03'36" 16.7 km/h 14 06'38" 9 km/h 15 06'34" 9.1 km/h 11'15" 16 11'57" 5 km/h 17 07'41" 7.8 km/h 18 06'35" 9.1 km/h 19 11'08" 5.4 km/h 02'08" 20 07'53" 7.6 km/h 21 05'50" 10.3 km/h 22 05'51" 10.3 km/h 23 04'24" 13.6 km/h 24 04'22" 13.7 km/h 25 05'44" 10.5 km/h 26 03'49" 15.8 km/h 27 03'23" 17.7 km/h 28 04'44" 12.7 km/h 29 04'01" 14.9 km/h 30 02'58" 20.2 km/h 31 02'49" 21.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 60 Watts3h15m18s
675 Cal207 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:10 50 - 99 w 00:45:54 100 - 149 w 00:29:25 150 - 199 w 00:07:05 200 - 249 w 00:03:53 250 - 299 w 00:03:49 300 - 349 w 00:01:14
Zones de puissance 01:22:04 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:09 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:16 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:58 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:07 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:34 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:22 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 324 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 1m 324 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 10m 220 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 40m 130 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 116 watts (-44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 611 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
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