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Kannusy le 10.12.2013

Notre dame des Fontaines - Pas du Col d'ardenteCourse à pied

En voiture du village de la Brigue , Continuez sur la D43 direction Morignole , au premier carrefour prendre à droite et allez vers notre Dame des Fontaines.Se garer au départ (Bal 266 - Alt : 900 mètres ) et prendre un sentier bien ensoleillé sauf au niveau du ruisseau des Fraches , poursuivre la montée jusqu'au Pas du Colle Ardente .
Actions
3D
14.9 km
+988 m/-956 m
02:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

14.88 km
1956 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
988 m
957 m
1642 m
877 m
1281 m

Date et durée

10 décembre 2013
11:51
10 décembre 2013
14:28
02:37:05
02:25:42
00:11:23

Vitesses et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

35.7 km/h
au km 14.3

679 m/h
1h18m21s

-950 m/h
0h53m37s

Fréquence cardiaque

59 bpm
176 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:11:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:54.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
2h25m42s

1069 Cal
440 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5750 - 99 w00:44:56100 - 149 w00:39:34150 - 199 w00:22:04200 - 249 w00:12:00250 - 299 w00:06:57300 - 349 w00:02:20+ 350 w00:01:34

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s624 watts1m599 watts2m389 watts5m241 watts10m202 watts20m185 watts40m164 watts1h152 watts

Plus

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108254159 [Légende]
KME
28 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de La Brigue · Les plus belles randonnées autour de La Brigue
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3841OT - Vallee de la Roya / Vallee des Merveilles / PN du Mercantour
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