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VTT du mercredi 10 avril 2013 (extra, sans pluie !)VTT

La pluie est tombée avant notre sortie et après aussi. Grâce au parcours extra concocté par Christian, nous avons évité les chemins boueux, sans faire trop de route goudronnée, et de plus nous sommes passés dans un sens inhabituel. Evidemment j'ai souffert dans quelques montées, ce qui a conduit notre chef a écourter le parcours à la fin.
Température variant de 8° à 12°, bières à 6,6°.
NB : je ne connaissais pas le passage du dixième km au onzième km.
Actions
26 km
+314 m/-309 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.93 km
2540 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
314 m
310 m
330 m
204 m
255 m

Date et durée

10 avril 2013
09:19
10 avril 2013
11:28
02:09:19
02:04:23
00:04:56

Vitesses et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

40.5 km/h
au km 17.2

362 m/h
0h41m02s

-901 m/h
0h15m39s

Fréquence cardiaque

78 bpm
144 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:46:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h04m23s

564 Cal
272 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5550 - 99 w00:30:50100 - 149 w00:32:47150 - 199 w00:10:44200 - 249 w00:03:36250 - 299 w00:01:07300 - 349 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s288 watts1m284 watts2m224 watts5m168 watts10m141 watts20m123 watts40m108 watts1h106 watts

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