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Ballancourtoise 2012 55km (VTT)

Très bonne rando alliant tous type de surface, ludique a souhait.
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51km
+1007m/-931m
04:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

51.33 km
2440 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 5 points
1006 m
932 m
148 m
-6 m
113 m

Date et durée

02 septembre 2012
08:21
02 septembre 2012
13:29
05h07m41s
4h21m30s
00h46m11s

Vitesse et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

53.3 km/h
au km 18.7

591 m/h
1h20m24s

-1113 m/h
0h38m31s

Fréquence cardiaque

97 bpm
184 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:02:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:19FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:38FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:23:18FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
4h21m30s

1259 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:21:5650 - 99 w01:07:36100 - 149 w00:48:48150 - 199 w00:36:06200 - 249 w00:11:26+ 350 w00:00:54

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s918 watts1m608 watts2m314 watts5m181 watts10m150 watts20m133 watts40m102 watts1h95 watts

Plus

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14123372 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Ballancourt-sur-Essonne · Les plus belles randonnées autour de Ballancourt-sur-Essonne
https://www.visugpx.com/1346602757
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