Très bonne rando alliant tous type de surface, ludique a souhait.
Actions 3D 51.3 km
+1007 m/-931 m
04:21
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Longueur et nombre de points 51.33 km
2440 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1006 m
932 m
148 m
-6 m
113 m
Date et durée 02 septembre 2012 08:21
02 septembre 2012 13:29
05:07:41
04:21:30
00:46:11
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
53.3 km/hau km 18.8
580 m/h1h24m03s
-1090 m/h0h40m04s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 06'55" 2 04'26" 13.6 km/h 3 09'51" 6.1 km/h 4 06'32" 9.2 km/h 03'45" 5 06'33" 9.2 km/h 6 04'52" 12.3 km/h 7 08'18" 7.2 km/h 8 07'07" 8.4 km/h 9 04'43" 12.7 km/h 10 04'02" 14.9 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 03'10" 18.9 km/h 13 02'54" 20.6 km/h 14 06'23" 9.4 km/h 15 03'54" 15.4 km/h 16 05'06" 11.8 km/h 17 04'01" 15 km/h 18 04'45" 12.6 km/h 19 03'45" 16 km/h 20 06'32" 9.2 km/h 01'22" 21 06'47" 8.8 km/h 22 04'14" 14.2 km/h 08'59" 23 03'41" 16.3 km/h 24 02'24" 24.9 km/h 25 03'59" 15.1 km/h 26 07'08" 8.4 km/h 27 03'50" 15.6 km/h 28 05'45" 10.4 km/h 29 05'42" 10.5 km/h 30 03'44" 16.1 km/h 31 06'12" 9.7 km/h 32 06'26" 9.3 km/h 33 04'07" 14.6 km/h 34 05'08" 11.7 km/h 35 04'12" 14.3 km/h 36 08'55" 6.7 km/h 37 05'53" 10.2 km/h 38 03'46" 15.9 km/h 39 06'04" 9.9 km/h 20'09" 40 05'15" 11.4 km/h 41 03'23" 17.7 km/h 42 05'22" 11.2 km/h 43 05'06" 11.8 km/h 04'15" 44 03'54" 15.4 km/h 45 06'41" 9 km/h 46 03'34" 16.8 km/h 47 04'28" 13.4 km/h 48 06'09" 9.8 km/h 49 06'58" 8.6 km/h 50 03'18" 18.1 km/h 51 03'18" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
184 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:44 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:02:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:19 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:38 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:23:18 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts4h21m30s
1241 Cal285 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:38 50 - 99 w 01:07:36 100 - 149 w 00:48:37 150 - 199 w 00:36:17 200 - 249 w 00:11:26 + 350 w 00:00:56
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 923 watts 1m 610 watts 2m 326 watts 5m 181 watts 10m 151 watts 20m 140 watts 40m 121 watts 1h 112 watts
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