Rando roulante jusqu'a la source du Chéran au pied du col du haut du four. Poussage portage de 200m jusqu'au haut du col puis roulant mais jusqu'au chalet et les premieres centaines de metres du sentier menant au col de la Fougère. Ensuite alternance de poussage (800 m de poussage et 150 m de portage). Descente sur Nant Fourchu depuis le col de la Fougère roulant mais interrompue par de nombreux arbres cassés.
plus d'info et photo de la rando sur www.outdoor-diots.blogspot.com
Options 30km
+1171m/-1148m
05:15
Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key
Segments Association des segments
Comments No comments yet, log in to add one.
Length and number of waypoints 29.85 km
3334 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1170 m
1148 m
1701 m
735 m
1243 m
Date et durée 26 mai 2012 06:54
26 mai 2012 18:20
11h25m15s
5h15m16s
06h09m59s
Vitesse et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
30.7 km/hau km 28.6
380 m/h2h53m43s
-689 m/h1h33m39s
Km Temps Vitesse Pause 1 08'48" 6.8 km/h 00'08" 2 09'34" 6.3 km/h 01'24" 3 09'50" 6.1 km/h 4 10'50" 5.5 km/h 01'12" 5 08'15" 7.3 km/h 02'56" 6 07'51" 7.6 km/h 00'59" 7 09'07" 6.6 km/h 01'31" 8 12'06" 5 km/h 03'45" 9 14'02" 4.3 km/h 02'21" 10 13'23" 4.5 km/h 20'40" 11 14'20" 4.2 km/h 07'21" 12 14'38" 4.1 km/h 12'47" 13 10'06" 5.9 km/h 34'25" 14 21'36" 2.8 km/h 46'57" 15 14'35" 4.1 km/h 21'26" 16 19'54" 3 km/h 07'51" 17 26'18" 2.3 km/h 16'11" 18 13'27" 4.5 km/h 140'08" 19 13'00" 4.6 km/h 25'03" 20 12'09" 4.9 km/h 10'41" 21 12'07" 4.9 km/h 05'05" 22 07'37" 7.9 km/h 02'09" 23 05'52" 10.2 km/h 02'49" 24 05'01" 12 km/h 25 04'03" 14.8 km/h 26 04'41" 12.8 km/h 27 03'36" 16.7 km/h 28 03'39" 16.5 km/h 29 02'26" 24.7 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
190 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:55:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:20:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:13:15 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 59 Watts5h15m16s
1059 Cal202 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 03:36:03 50 - 99 w 01:13:42 100 - 149 w 01:05:29 150 - 199 w 00:14:39 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 189 watts 1m 181 watts 2m 174 watts 5m 163 watts 10m 154 watts 20m 122 watts 40m 106 watts 1h 96 watts Plus Affiché 1127 fois, téléchargé 34 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/1338278975?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/1338278975?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>