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col de la Fougère par le Haut du FourVTT

Rando roulante jusqu'a la source du Chéran au pied du col du haut du four. Poussage portage de 200m jusqu'au haut du col puis roulant mais jusqu'au chalet et les premieres centaines de metres du sentier menant au col de la Fougère. Ensuite alternance de poussage (800 m de poussage et 150 m de portage). Descente sur Nant Fourchu depuis le col de la Fougère roulant mais interrompue par de nombreux arbres cassés.
plus d'info et photo de la rando sur www.outdoor-diots.blogspot.com
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28 km
+1159 m/-1134 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.36 km
3334 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1158 m
1135 m
1698 m
735 m
1163 m

Date et durée

26 mai 2012
06:54
26 mai 2012
18:20
11:25:15
05:47:33
05:37:42

Vitesses et denivelés horaires

4.9 km/h
Détail »

34.4 km/h
au km 23.4

331 m/h
3h18m29s

-621 m/h
1h42m40s

Fréquence cardiaque

80 bpm
190 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:03:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:07:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:38:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:00FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

48 Watts
5h47m33s

963 Cal
166 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:07:3050 - 99 w01:02:42100 - 149 w01:03:12150 - 199 w00:14:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s185 watts1m181 watts2m174 watts5m164 watts10m156 watts20m135 watts40m117 watts1h108 watts

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