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col de la Fougère par le Haut du Four (VTT)

Rando roulante jusqu'a la source du Chéran au pied du col du haut du four. Poussage portage de 200m jusqu'au haut du col puis roulant mais jusqu'au chalet et les premieres centaines de metres du sentier menant au col de la Fougère. Ensuite alternance de poussage (800 m de poussage et 150 m de portage). Descente sur Nant Fourchu depuis le col de la Fougère roulant mais interrompue par de nombreux arbres cassés.
plus d'info et photo de la rando sur www.outdoor-diots.blogspot.com
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30km
+1171m/-1148m
05:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

29.85 km
3334 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1170 m
1148 m
1701 m
735 m
1243 m

Date et durée

26 mai 2012
06:54
26 mai 2012
18:20
11h25m15s
5h15m16s
06h09m59s

Vitesse et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

30.7 km/h
au km 28.6

380 m/h
2h53m43s

-689 m/h
1h33m39s

Fréquence cardiaque

63 bpm
190 bpm

126 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:55:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:47:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:20:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

59 Watts
5h15m16s

1059 Cal
202 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:36:0350 - 99 w01:13:42100 - 149 w01:05:29150 - 199 w00:14:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s189 watts1m181 watts2m174 watts5m163 watts10m154 watts20m122 watts40m106 watts1h96 watts

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119240116 [Légende]
Itinéraires VTT autour de École · Les plus belles randonnées autour de École
https://www.visugpx.com/1338278975
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