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Traversée des dentelles (Course à pied)

CAP au coeur des dentelles de Montmirailles au départ de Gigondas. Parcours essentiellement ascensionnel sur route et sentier se terminant par une grande descente.
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20km
+559m/-557m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

20.43 km
1327 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
559 m
558 m
562 m
226 m
389 m

Date et durée

26 juin 2011
09:00
26 juin 2011
11:00
01h59m53s

Vitesse et denivelés horaires

10.2 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 20.2

570 m/h
0h50m21s

-1018 m/h
0h28m43s

Fréquence cardiaque

102 bpm
170 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

137 Watts
1h59m53s

944 Cal
472 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0450 - 99 w00:26:59100 - 149 w00:40:33150 - 199 w00:29:24200 - 249 w00:13:26250 - 299 w00:02:51300 - 349 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts1m302 watts2m258 watts5m219 watts10m199 watts20m164 watts40m155 watts1h149 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Gigondas · Les plus belles randonnées autour de Gigondas
https://www.visugpx.com/1326566379
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Carpentras Vaison-La-Romaine Dentelles de Montmirail (3040ET)