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Trail de Beauregard (Course à pied)

Aux portes de Romans,une suberbe ballade sur les sentiers des
contreforts du Vercors.
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20km
+1173m/-1168m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

20 km
1873 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1172 m
1168 m
884 m
420 m
679 m

Date et durée

08 janvier 2012
10:18
08 janvier 2012
12:43
02h24m47s
2h22m24s
00h02m23s

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 6.7

865 m/h
1h11m46s

-1105 m/h
0h55m12s

Fréquence cardiaque

87 bpm
170 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

167 Watts
2h22m24s

1366 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3950 - 99 w00:26:55100 - 149 w00:44:57150 - 199 w00:20:27200 - 249 w00:18:32250 - 299 w00:18:28300 - 349 w00:06:22+ 350 w00:02:22

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s559 watts1m531 watts2m420 watts5m285 watts10m273 watts20m257 watts40m197 watts1h181 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Beauregard-Baret · Les plus belles randonnées autour de Beauregard-Baret
https://www.visugpx.com/1326030476
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Combe-Laval Forêt de Lente Pnr du Vercors (3136ET) Charpey (3136O)