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megavarios26 le 08.01.2012

Trail de BeauregardCourse à pied

Aux portes de Romans,une suberbe ballade sur les sentiers des
contreforts du Vercors.
Actions
20 km
+1173 m/-1169 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

20 km
1873 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1172 m
1169 m
879 m
422 m
678 m

Date et durée

08 janvier 2012
10:18
08 janvier 2012
12:43
02:24:49
02:22:26
00:02:23

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 19.2

865 m/h
1h13m42s

-1246 m/h
0h50m48s

Fréquence cardiaque

87 bpm
170 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h22m26s

1371 Cal
578 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0350 - 99 w00:25:56100 - 149 w00:45:24150 - 199 w00:20:54200 - 249 w00:18:21250 - 299 w00:18:37300 - 349 w00:06:29+ 350 w00:02:27

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s562 watts1m534 watts2m422 watts5m287 watts10m274 watts20m258 watts40m198 watts1h186 watts

Plus

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122282193 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Beauregard-Baret · Les plus belles randonnées autour de Beauregard-Baret
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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil
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