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fred73 le 04.12.2011

tour de la grand rochette (Course à pied)

14km
701m
02:30
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parti de plagne village,col de forclaz,chapelle du bozelet,col de la lovatiére,roc du becoin,stade de slalom plagne centre,plagne village le tout dans la neige

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Longueur et nombre de points

13.9 km
1684 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
701 m
701 m
2554 m
2083 m
2233 m

Date et durée

04 décembre 2011
10:07
04 décembre 2011
12:39
02h31m17s
2h26m28s
00h04m49s

Vitesse et denivelés horaires

5.7 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 9.2

557 m/h
1h08m28s

-732 m/h
0h52m28s

Fréquence cardiaque

100 bpm
174 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:11:19FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:25.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
2h26m28s

857 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:0850 - 99 w00:48:02100 - 149 w00:43:44150 - 199 w00:21:15200 - 249 w00:05:34250 - 299 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s244 watts1m235 watts2m215 watts5m180 watts10m158 watts20m132 watts40m124 watts1h119 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Champagny-en-Vanoise · Les plus belles randonnées autour de Champagny-en-Vanoise
https://www.visugpx.com/1323004561
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