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fred73 le 24.07.2011

bellecote roche de mio bellecote (Course à pied)

17km
777m
02:30
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partis de bellecote le dou du praz puis les quilis le lacs de blanchet et roche de mio parcours du trail des 2 lacs.redescendu par le méme chemin cause de brouillard et de la neige mais c'était super

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

17.32 km
1761 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
776 m
776 m
2691 m
1925 m
2284 m

Date et durée

24 juillet 2011
08:00
24 juillet 2011
10:35
02h35m09s

Vitesse et denivelés horaires

6.7 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 14.9

521 m/h
1h28m25s

-819 m/h
0h56m27s

Fréquence cardiaque

105 bpm
167 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:53FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

112 Watts
2h35m09s

996 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3850 - 99 w00:47:32100 - 149 w00:51:42150 - 199 w00:23:13200 - 249 w00:07:12250 - 299 w00:03:31300 - 349 w00:00:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts1m286 watts2m227 watts5m180 watts10m162 watts20m147 watts40m142 watts1h139 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Mâcot-la-Plagne · Les plus belles randonnées autour de Mâcot-la-Plagne
https://www.visugpx.com/1311502358
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