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Rando Marsac sur Don 2011VTT

Circuit des 35 km la rando VTT de Marsac sur Don (44) du 22 Mai 2011.
Actions
36 km
+521 m/-521 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

35.88 km
2054 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
520 m
521 m
91 m
10 m
54 m

Date et durée

22 mai 2011
09:05
22 mai 2011
12:35
03:30:10
03:00:02
00:30:08

Vitesses et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 29

441 m/h
0h34m50s

-1150 m/h
0h13m22s

Fréquence cardiaque

104 bpm
188 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:36:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:42:11FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
3h00m02s

655 Cal
218 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:1750 - 99 w00:39:14100 - 149 w00:30:23150 - 199 w00:12:12200 - 249 w00:05:12250 - 299 w00:01:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m292 watts2m284 watts5m258 watts10m193 watts20m150 watts40m126 watts1h102 watts

Plus

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