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thethothi le 22.05.2011

Sortie trail JanasCourse à pied

2 h 30 de Sortie trail Janas
Actions
15 km
+736 m/-736 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

15.46 km
1565 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
736 m
737 m
327 m
82 m
181 m

Date et durée

22 mai 2011
09:05
22 mai 2011
11:41
02:35:14
02:21:32
00:13:42

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 5.2

574 m/h
1h05m41s

-745 m/h
0h52m00s

Fréquence cardiaque

94 bpm
171 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:17:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
2h21m32s

850 Cal
360 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4750 - 99 w00:52:36100 - 149 w00:29:36150 - 199 w00:14:36200 - 249 w00:13:18250 - 299 w00:03:17300 - 349 w00:00:50

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s412 watts1m347 watts2m316 watts5m295 watts10m250 watts20m210 watts40m162 watts1h148 watts

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