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St remy / Dourdan retour par St Cheron vaugrigneuseCyclotourisme

72km dans la valée de chevreuse, la vallée de l'orge avec quelques montées
Actions
72 km
+476 m/-493 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.3 km
2678 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
476 m
493 m
176 m
61 m
115 m

Date et durée

27 mars 2011
08:27
27 mars 2011
12:18
03:51:10
03:24:00
00:27:10

Vitesses et denivelés horaires

21.3 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 70

614 m/h
0h26m58s

-1579 m/h
0h10m40s

Fréquence cardiaque

87 bpm
157 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:32:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:15:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
3h24m00s

1345 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:3150 - 99 w00:42:53100 - 149 w01:22:19150 - 199 w00:43:08200 - 249 w00:06:33250 - 299 w00:01:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s274 watts1m267 watts2m232 watts5m184 watts10m172 watts20m154 watts40m140 watts1h134 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2216ET - Etampes / Dourdan 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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