St remy, Chevreuse, Dampierre, les essarts-le-roi, Auffargis- les vaux de cernay, Cernay la ville, Les Molieres
Actions 39 km
+286 m/-274 m
02:15
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Longueur et nombre de points 38.69 km
1717 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
285 m
275 m
180 m
62 m
134 m
Date et durée 02 avril 2011
02 avril 2011
02:15:07
02:08:59
00:06:08
Vitesse et denivelés horaires 18 km/hDétail »
56 km/hau km 36.1
469 m/h0h23m04s
-1816 m/h0h06m55s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'06" 14.6 km/h 2 04'17" 14 km/h 3 03'26" 17.5 km/h 4 02'56" 20.4 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 04'22" 13.7 km/h 7 03'06" 19.4 km/h 8 02'31" 23.8 km/h 9 01'40" 36 km/h 10 03'53" 15.4 km/h 11 05'21" 11.2 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 03'02" 19.8 km/h 14 03'19" 18 km/h 15 03'10" 18.9 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 17 02'40" 22.5 km/h 18 03'23" 17.8 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 02'38" 22.8 km/h 21 02'45" 21.8 km/h 22 02'35" 23.3 km/h 23 03'22" 17.8 km/h 24 01'52" 32.2 km/h 25 02'22" 25.3 km/h 26 03'52" 15.5 km/h 27 08'05" 7.4 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 02'36" 23.1 km/h 30 02'30" 24.1 km/h 31 02'19" 25.9 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 02'22" 25.3 km/h 34 02'19" 25.8 km/h 35 02'34" 23.4 km/h 36 01'25" 42.3 km/h 37 01'49" 32.9 km/h 38 02'10" 27.7 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
131 bpm
101 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:13:49 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts2h08m59s
722 Cal336 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:16 50 - 99 w 00:33:05 100 - 149 w 00:45:03 150 - 199 w 00:20:34 200 - 249 w 00:01:25 250 - 299 w 00:00:19 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:00:27 Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts 1m 363 watts 2m 285 watts 5m 181 watts 10m 151 watts 20m 144 watts 40m 134 watts 1h 125 watts Plus Affiché 557 fois, téléchargé 41 fois
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