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cpesc le 02.04.2011

Vaux de Cernay depart St RémyCyclotourisme

St remy, Chevreuse, Dampierre, les essarts-le-roi, Auffargis- les vaux de cernay, Cernay la ville, Les Molieres
Actions
3D
38.7 km
+286 m/-274 m
02:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

38.69 km
1717 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
285 m
275 m
180 m
62 m
134 m

Date et durée

02 avril 2011
08:58
02 avril 2011
11:13
02:15:07
02:08:59
00:06:08

Vitesses et denivelés horaires

18 km/h
Détail »

56 km/h
au km 36.1

469 m/h
0h23m04s

-1816 m/h
0h06m55s

Fréquence cardiaque

65 bpm
131 bpm

101 bpm
34% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
2h08m59s

722 Cal
336 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1650 - 99 w00:33:05100 - 149 w00:45:03150 - 199 w00:20:34200 - 249 w00:01:25250 - 299 w00:00:19300 - 349 w00:00:25+ 350 w00:00:27

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s406 watts1m363 watts2m285 watts5m181 watts10m151 watts20m144 watts40m134 watts1h125 watts

Plus

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9614024 [Légende]
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Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Rémy-lès-Chevreuse · Les plus belles randonnées autour de Saint-Rémy-lès-Chevreuse
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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