Rigoles de l'abbé Picard Vaux de Cernay
Actions 3D 60 km
+581 m/-586 m
04:05
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Longueur et nombre de points 59.98 km
2673 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
581 m
587 m
188 m
94 m
162 m
Date et durée 20 mars 2011
20 mars 2011
04:54:18
04:05:15
00:49:03
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
48.6 km/hau km 47.2
490 m/h0h38m08s
-1394 m/h0h14m43s
km Temps Vitesse Pause 1 04'27" 13.5 km/h 2 02'56" 20.5 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 02'48" 21.5 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 03'34" 16.8 km/h 7 02'55" 20.5 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'55" 20.6 km/h 10 04'51" 12.4 km/h 11 02'53" 20.8 km/h 12 04'27" 13.5 km/h 13 03'36" 16.7 km/h 03'17" 14 03'14" 18.5 km/h 15 06'28" 9.3 km/h 04'23" 16 04'05" 14.7 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 05'20" 11.3 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'18" 18.1 km/h 01'58" 22 03'56" 15.3 km/h 23 03'10" 18.9 km/h 24 03'04" 19.6 km/h 08'21" 25 02'24" 25.1 km/h 26 03'11" 18.9 km/h 27 04'43" 12.7 km/h 28 04'25" 13.6 km/h 29 04'05" 14.7 km/h 30 03'57" 15.2 km/h 31 03'32" 17 km/h 32 05'39" 10.6 km/h 33 03'26" 17.5 km/h 01'48" 34 04'39" 12.9 km/h 35 04'08" 14.5 km/h 36 02'51" 21.1 km/h 37 03'41" 16.3 km/h 38 07'23" 8.1 km/h 39 07'07" 8.4 km/h 40 04'48" 12.5 km/h 41 03'40" 16.3 km/h 42 03'26" 17.5 km/h 43 05'08" 11.7 km/h 44 03'39" 16.4 km/h 03'23" 45 03'26" 17.5 km/h 46 06'21" 9.4 km/h 07'22" 47 03'32" 17 km/h 48 02'35" 23.3 km/h 49 06'35" 9.1 km/h 02'17" 50 03'00" 20 km/h 51 04'52" 12.3 km/h 52 03'11" 18.9 km/h 53 04'11" 14.4 km/h 54 05'36" 10.7 km/h 55 02'48" 21.4 km/h 56 02'43" 22 km/h 57 05'19" 11.3 km/h 58 02'28" 24.4 km/h 16'14" 59 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
179 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:06:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:40:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:17 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:20 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts4h05m15s
1119 Cal274 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:14 50 - 99 w 00:57:03 100 - 149 w 00:53:39 150 - 199 w 00:28:19 200 - 249 w 00:09:19 250 - 299 w 00:01:34 300 - 349 w 00:00:17 + 350 w 00:00:26
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts 1m 326 watts 2m 286 watts 5m 218 watts 10m 184 watts 20m 145 watts 40m 127 watts 1h 122 watts
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