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levasseurantoine le 13.03.2011

Sortie VCMB 13/03/2011VTT

Bievres au départ de Montigny
Actions
3D
49.8 km
+527 m/-523 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

49.84 km
2568 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
526 m
524 m
187 m
76 m
144 m

Date et durée

13 mars 2011
08:36
13 mars 2011
12:58
04:21:59
03:30:31
00:51:28

Vitesses et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

38.6 km/h
au km 11

555 m/h
0h31m12s

-1059 m/h
0h15m38s

Fréquence cardiaque

87 bpm
170 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:12:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
3h30m31s

965 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0850 - 99 w00:56:03100 - 149 w00:52:17150 - 199 w00:18:39200 - 249 w00:08:06250 - 299 w00:02:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m253 watts2m237 watts5m208 watts10m188 watts20m137 watts40m134 watts1h120 watts

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12718036 [Légende]
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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