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levasseurantoine le 23.01.2011

Sortie VCMB 23/01/11VTT

Les Renards du Manet
Actions
3D
40.7 km
+273 m/-275 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.74 km
2083 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
272 m
275 m
187 m
90 m
158 m

Date et durée

23 janvier 2011
08:36
23 janvier 2011
12:48
04:11:47
03:00:02
01:11:45

Vitesses et denivelés horaires

13.6 km/h
Détail »

41.9 km/h
au km 21.2

577 m/h
0h21m18s

-1016 m/h
0h10m59s

Fréquence cardiaque

102 bpm
189 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:55:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:53:30FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
3h00m02s

690 Cal
230 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:2450 - 99 w00:55:43100 - 149 w00:27:22150 - 199 w00:17:09200 - 249 w00:02:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s259 watts1m254 watts2m245 watts5m224 watts10m195 watts20m172 watts40m122 watts1h120 watts

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