Parcours du 40km (raté le 65...)
plus un AR Kemmel-Westouter : 20km avec Mont Rouge et Mont Kemmel 2 fois...
Actions 61 km
+1017 m/-1044 m
03:45
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Longueur et nombre de points 61.32 km
2179 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1017 m
1045 m
160 m
26 m
74 m
Date et durée 09 janvier 2011 09:10
09 janvier 2011 13:11
04:00:22
03:46:49
00:13:33
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
43.4 km/hau km 7.5
603 m/h1h15m24s
-1245 m/h0h38m55s
km Temps Vitesse Pause 1 03'09" 19 km/h 2 02'25" 24.8 km/h 3 03'04" 19.5 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 03'02" 19.8 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 03'34" 16.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'49" 21.3 km/h 10 02'29" 24.2 km/h 11 03'08" 19.2 km/h 12 06'39" 9 km/h 13 04'14" 14.2 km/h 14 02'44" 22 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 03'02" 19.8 km/h 17 03'27" 17.4 km/h 18 07'38" 7.9 km/h 19 03'07" 19.3 km/h 20 03'16" 18.4 km/h 21 05'09" 11.7 km/h 22 05'39" 10.6 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 24 02'49" 21.3 km/h 25 05'12" 11.5 km/h 26 03'11" 18.8 km/h 27 02'35" 23.2 km/h 28 03'24" 17.6 km/h 29 03'58" 15.1 km/h 30 02'56" 20.4 km/h 31 04'03" 14.8 km/h 32 02'57" 20.3 km/h 33 02'59" 20.2 km/h 34 02'07" 28.2 km/h 35 06'21" 9.4 km/h 08'37" 36 03'08" 19.2 km/h 37 03'01" 19.9 km/h 38 03'43" 16.1 km/h 39 06'11" 9.7 km/h 40 02'23" 25.2 km/h 41 03'09" 19 km/h 42 03'28" 17.3 km/h 02'15" 43 04'09" 14.5 km/h 44 06'52" 8.7 km/h 45 02'45" 21.8 km/h 46 03'29" 17.2 km/h 47 03'36" 16.6 km/h 48 04'46" 12.6 km/h 49 03'32" 17 km/h 50 02'37" 23 km/h 51 03'15" 18.4 km/h 52 03'39" 16.5 km/h 53 05'33" 10.8 km/h 54 04'33" 13.2 km/h 55 03'16" 18.4 km/h 56 02'29" 24.2 km/h 57 02'30" 24 km/h 58 03'16" 18.3 km/h 02'41" 59 05'55" 10.1 km/h 60 05'10" 11.6 km/h 61 02'03" 29.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h46m49s
1366 Cal361 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:39 50 - 99 w 00:34:07 100 - 149 w 00:38:14 150 - 199 w 00:42:31 200 - 249 w 00:23:49 250 - 299 w 00:07:06 300 - 349 w 00:01:28 + 350 w 00:01:34
Zones de puissance 01:39:23 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:28 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:30 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:41 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:56 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:15 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:15 Z7 458+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 496 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1m 422 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 178 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-105 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1780 fois et téléchargée 77 fois depuis le 08.05.21 20:42
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