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levasseurantoine le 02.01.2011

Sortie VCMB 02/01/11VTT

Sortie VCMB
Actions
3D
42 km
+376 m/-351 m
03:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

41.96 km
2627 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
375 m
351 m
186 m
93 m
157 m

Date et durée

02 janvier 2011
08:38
02 janvier 2011
13:12
04:33:40
03:46:01
00:47:39

Vitesses et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

29.6 km/h
au km 29

474 m/h
0h32m30s

-764 m/h
0h21m08s

Fréquence cardiaque

44 bpm
174 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:07:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

57 Watts
3h46m01s

744 Cal
198 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:41:2550 - 99 w01:03:49100 - 149 w00:30:45150 - 199 w00:11:26200 - 249 w00:04:12250 - 299 w00:00:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s263 watts1m263 watts2m248 watts5m210 watts10m193 watts20m148 watts40m116 watts1h103 watts

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