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Entrainement VTT Toulon 27/01/10VTT

Entrainement VTT Toulon 27/01/10.
entrainement route, départ de la valette.
mercredi rythme en i3 sur route
4(I3 20' I2 15') on fera ça sur du plat ou faux plat à 90/100 rpm (round per minute /tour minutes) en faisant des relais comme lors d'un contre la montre par équipe.
Actions
85 km
+468 m/-469 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

84.7 km
847 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
468 m
470 m
229 m
67 m
123 m

Date et durée

27 janvier 2010
15:27
27 janvier 2010
19:04
03:37:18
03:26:52
00:10:26

Vitesse et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

44.7 km/h
au km 44.2

842 m/h
0h09m56s

-1509 m/h
0h05m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
3h26m52s

2279 Cal
661 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3350 - 99 w00:07:34100 - 149 w00:18:11150 - 199 w00:33:50200 - 249 w00:47:58250 - 299 w00:33:41300 - 349 w00:13:13+ 350 w00:16:10

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s555 watts1m494 watts2m446 watts5m409 watts10m367 watts20m339 watts40m296 watts1h279 watts

Plus

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3345OT - Signes/Tourves/Massif de la Sainte-Baume 3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron 3445OT - Cuers / Pierrefeu-Du-Var / Collobrieres / Massif des Maures 3446OT - Hyères / Île de Porquerolles
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