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E NIVERE (Les Glacières) (Course à pied)

Course de Montagne traversant les anciennes Glacières de Cardo.
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18km
+1082m/-1058m
03:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

18.27 km
249 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1081 m
1059 m
972 m
273 m
699 m

Date et durée

03 janvier 2009
09:18
03 janvier 2009
13:19
04h01m03s
3h48m04s
00h12m59s

Vitesse et denivelés horaires

4.8 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 16

529 m/h
1h57m23s

-800 m/h
1h16m48s

Puissance moyenne & dépense calorique

106 Watts
3h48m04s

1384 Cal
364 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:3550 - 99 w01:48:47100 - 149 w00:55:40150 - 199 w00:28:53200 - 249 w00:04:30250 - 299 w00:05:01300 - 349 w00:03:13

Zones de puissance

02:57:09Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:29Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:03Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:05:20Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:39Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:59Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s317 watts (-230 watts par rapport au max théorique)1m303 watts (-107 watts par rapport au max théorique)2m257 watts (-80 watts par rapport au max théorique)5m226 watts (-57 watts par rapport au max théorique)10m173 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-67 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h116 watts (-92 watts par rapport au max théorique)

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115267166 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Ville-di-Pietrabugno · Les plus belles randonnées autour de Ville-di-Pietrabugno
https://www.visugpx.com/1262203523
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Bastia Golfe de Saint-Florent (4348OT)