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Randonnée Marsac sur Don 24/05/2009VTT

Circuit de 37 km de la rando VTT de Marsac sur Don (44).
Actions
35 km
+368 m/-370 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.08 km
2091 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
367 m
371 m
91 m
15 m
55 m

Date et durée

24 mai 2009
08:53
24 mai 2009
12:06
03:12:47
02:49:34
00:23:13

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

44.1 km/h
au km 31.7

486 m/h
0h32m39s

-879 m/h
0h15m58s

Fréquence cardiaque

104 bpm
193 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:29:15FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:16:19FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

66 Watts
2h49m34s

640 Cal
227 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0850 - 99 w00:31:06100 - 149 w00:32:52150 - 199 w00:13:42200 - 249 w00:05:30250 - 299 w00:01:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m301 watts2m290 watts5m227 watts10m171 watts20m151 watts40m123 watts1h112 watts

Plus

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