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20211114_Rando_CDGVTT

Rando des coteaux du giennois autour de Briare et St Firmin sur Loire.
Aujourd'hui terrain très glissant avec la bruine du matin.
Certains raidillons n'ont pas pus être montés à cause de l'herbe humide.
Sinon très bonne randonnée avec de jolis coup-de-culs côté St Firmin.
Bonne route pour ceux ou celles qui vont la télécharger.
Actions
58 km
+487 m/-490 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

58.1 km
3944 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
487 m
491 m
182 m
113 m
142 m

Date et durée

14 novembre 2021
08:08
14 novembre 2021
12:22
04:14:21
03:57:25
00:16:56

Vitesses et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

41.6 km/h
au km 6.9

486 m/h
0h38m39s

-962 m/h
0h19m54s

Fréquence cardiaque

115 bpm
221 bpm

162 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:26:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure01:06:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:45:42FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
3h57m25s

1102 Cal
279 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:4050 - 99 w01:23:11100 - 149 w00:56:11150 - 199 w00:23:07200 - 249 w00:04:33250 - 299 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s240 watts1m237 watts2m219 watts5m169 watts10m138 watts20m117 watts40m109 watts1h108 watts

Plus

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