Super journée qui clos une super semaine!
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Commentaires Longueur et nombre de points 196.59 km
37641 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3043 m
3895 m
1660 m
219 m
945 m
Date et durée 05 juillet 2020
05 juillet 2020
10:30:21
08:02:18
02:28:03
Vitesses et denivelés horaires 24.5 km/hDétail »
64.6 km/hau km 173.3
852 m/h3h11m19s
-2315 m/h1h18m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'49" 21.3 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 01'39" 36.4 km/h 4 01'24" 43 km/h 5 01'35" 37.7 km/h 6 02'01" 29.7 km/h 7 01'55" 31.3 km/h 8 01'44" 34.5 km/h 9 01'42" 35.2 km/h 10 02'32" 23.8 km/h 11 03'16" 18.4 km/h 12 01'46" 33.8 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 02'57" 20.3 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 02'34" 23.4 km/h 17 01'44" 34.6 km/h 18 01'23" 43.6 km/h 19 01'27" 41.2 km/h 20 01'36" 37.5 km/h 21 01'46" 34.1 km/h 22 02'19" 26 km/h 23 02'03" 29.3 km/h 24 04'18" 13.9 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'03" 11.9 km/h 27 05'03" 11.9 km/h 28 03'38" 16.5 km/h 29 03'43" 16.2 km/h 01'28" 30 01'59" 30.3 km/h 31 01'56" 31 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 03'55" 15.3 km/h 34 03'27" 17.4 km/h 35 03'37" 16.6 km/h 36 02'09" 27.9 km/h 37 03'04" 19.6 km/h 38 01'46" 34 km/h 39 01'46" 34 km/h 40 02'52" 20.9 km/h 41 02'33" 23.6 km/h 02'17" 42 01'35" 38.1 km/h 43 01'24" 42.6 km/h 44 01'21" 44.7 km/h 45 01'10" 51.3 km/h 46 01'14" 48.4 km/h 47 01'11" 51 km/h 48 01'05" 55.1 km/h 49 03'16" 18.4 km/h 01'32" 50 02'23" 25.1 km/h 51 02'48" 21.5 km/h 52 04'33" 13.2 km/h 53 03'56" 15.3 km/h 54 02'52" 20.9 km/h 55 02'45" 21.9 km/h 56 05'26" 11 km/h 57 04'52" 12.3 km/h 58 05'19" 11.3 km/h 59 05'33" 10.8 km/h 60 05'49" 10.3 km/h 61 06'57" 8.6 km/h 62 06'04" 9.9 km/h 63 02'23" 25.3 km/h 03'01" 64 01'54" 31.5 km/h 65 01'41" 35.7 km/h 66 01'26" 41.6 km/h 67 02'57" 20.3 km/h 68 01'48" 33.2 km/h 69 02'12" 27.3 km/h 70 01'48" 33.4 km/h 71 01'14" 48.5 km/h 72 01'04" 56.2 km/h 73 01'34" 38.2 km/h 01'21" 74 01'28" 40.8 km/h 75 02'22" 25.4 km/h 76 01'57" 30.9 km/h 77 01'45" 34.2 km/h 78 01'46" 34 km/h 79 01'49" 33 km/h 80 01'39" 36.5 km/h 81 02'41" 22.3 km/h 82 02'01" 29.7 km/h 83 03'40" 16.3 km/h 84 03'56" 15.2 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'09" 27.8 km/h 87 02'17" 26.3 km/h 88 05'25" 11.1 km/h 12'07" 89 05'40" 10.6 km/h 90 05'21" 11.2 km/h 91 05'08" 11.7 km/h 92 05'29" 10.9 km/h 93 06'06" 9.8 km/h 94 05'57" 10.1 km/h 95 02'57" 20.3 km/h 02'04" 96 01'23" 43.5 km/h 97 01'09" 52.5 km/h 98 02'00" 30 km/h 99 01'11" 50.5 km/h 100 02'03" 29.2 km/h 101 01'19" 45.5 km/h 102 01'57" 30.7 km/h 103 02'14" 26.8 km/h 104 01'39" 36.4 km/h 105 01'48" 33.5 km/h 106 01'21" 44.2 km/h 107 01'13" 49.1 km/h 108 01'08" 52.8 km/h 109 02'24" 24.9 km/h 86'17" 110 02'11" 27.6 km/h 111 01'21" 44.5 km/h 112 01'34" 38.1 km/h 113 02'54" 20.7 km/h 114 02'52" 20.9 km/h 115 01'44" 34.5 km/h 116 01'38" 36.8 km/h 117 01'35" 37.9 km/h 118 01'33" 38.6 km/h 119 01'57" 30.7 km/h 120 02'33" 23.5 km/h 121 01'27" 41.4 km/h 122 02'02" 29.5 km/h 123 01'52" 32.1 km/h 124 03'11" 18.9 km/h 125 01'36" 37.4 km/h 126 03'28" 17.3 km/h 127 02'40" 22.5 km/h 128 01'46" 33.9 km/h 129 01'38" 36.7 km/h 130 03'04" 19.6 km/h 131 02'14" 26.9 km/h 132 01'50" 32.8 km/h 133 01'42" 35.2 km/h 134 04'09" 14.5 km/h 135 02'22" 25.4 km/h 136 01'21" 44.6 km/h 137 02'22" 25.4 km/h 138 02'20" 25.7 km/h 139 01'25" 42.4 km/h 140 01'28" 41.1 km/h 141 03'46" 15.9 km/h 142 02'58" 20.2 km/h 143 02'51" 21 km/h 05'02" 144 01'10" 51.3 km/h 145 01'03" 56.7 km/h 146 01'05" 55.4 km/h 147 01'16" 47.4 km/h 148 01'29" 40.3 km/h 149 03'11" 18.8 km/h 150 04'14" 14.2 km/h 151 04'42" 12.7 km/h 152 02'52" 20.9 km/h 153 02'53" 20.8 km/h 154 03'36" 16.7 km/h 155 03'25" 17.6 km/h 156 02'33" 23.6 km/h 157 01'37" 37.1 km/h 158 02'08" 28 km/h 29'44" 159 01'55" 31.3 km/h 160 01'29" 40.5 km/h 161 01'22" 43.7 km/h 162 01'21" 44.3 km/h 163 01'24" 42.9 km/h 164 01'31" 39.5 km/h 165 01'20" 45.1 km/h 166 01'12" 50.2 km/h 167 01'12" 50 km/h 168 01'15" 48 km/h 169 01'10" 51.1 km/h 170 01'08" 53.1 km/h 171 01'09" 52.4 km/h 172 01'07" 53.6 km/h 173 01'02" 58.4 km/h 174 01'04" 56.6 km/h 175 01'47" 33.7 km/h 176 02'01" 29.9 km/h 177 02'14" 26.8 km/h 178 01'52" 32.1 km/h 179 01'58" 30.5 km/h 180 02'09" 27.9 km/h 181 02'18" 26.2 km/h 182 01'53" 31.8 km/h 183 01'47" 33.6 km/h 184 01'51" 32.4 km/h 185 01'56" 31 km/h 186 01'46" 34.1 km/h 187 01'52" 32.3 km/h 188 01'53" 31.9 km/h 189 01'57" 30.8 km/h 190 01'49" 33.2 km/h 191 02'20" 25.7 km/h 192 03'57" 15.2 km/h 193 02'22" 25.3 km/h 01'40" 194 02'39" 22.6 km/h 195 02'31" 23.8 km/h 196 02'48" 21.5 km/h 01'30"
Fréquence cardiaque 60 bpm
163 bpm
116 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 08:47:07 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:36:40 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:28 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts8h02m18s
4952 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:05 50 - 99 w 00:25:32 100 - 149 w 00:53:42 150 - 199 w 01:49:56 200 - 249 w 02:52:59 250 - 299 w 00:31:22 300 - 349 w 00:08:52 + 350 w 00:17:55
Zones de puissance 01:50:19 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:14:18 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:04:07 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:43 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:56 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:43 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:17 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 697 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 1m 650 watts (+138 watts par rapport au max théorique) 2m 574 watts (+153 watts par rapport au max théorique) 5m 509 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 10m 474 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 20m 396 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 40m 278 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 1h 246 watts (-14 watts par rapport au max théorique) Plus
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