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MULTISPORTS74 le 05.12.2024

ELITE HT ZURICH Cyclisme virtuelCyclotourisme

Ce matin c'est pluie, la T° extérieure n'est pas chaude T° 6°. Encore quelques jours d'attente pour connaitre l'état de mon genou. La T° intérieure T° 20° - Pour cette séance d'HT avec Whoosh je prends un parcours à ZURICH. Ce tracé est bien vallonné, il me permet de modéré mon rythme. Je ne force pas. Je fais tourner les jambes sans pus. Dans les quelques % > 10% je passe à 5 km/h. La moyenne ne veut pas dire grand chose.
Actions
3D
21.2 km
+391 m/-363 m
01:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.24 km
4697 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
390 m
364 m
263 m
0 m
145 m

Date et durée

05 décembre 2024
10:16
05 décembre 2024
11:34
01:18:16

Vitesses et denivelés horaires

16.3 km/h
Détail »

73.7 km/h
au km 18.5

479 m/h
0h40m59s

-3128 m/h
0h05m49s

Fréquence cardiaque

70 bpm
123 bpm

97 bpm
31% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

127 Watts
1h18m16s

570 Cal
437 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3350 - 99 w00:18:51100 - 149 w00:42:05150 - 199 w00:06:11200 - 249 w00:02:30250 - 299 w00:01:20300 - 349 w00:00:24+ 350 w00:02:20

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s617 watts1m526 watts2m522 watts5m303 watts10m221 watts20m184 watts40m150 watts1h141 watts

Plus

Affichée 43 fois et téléchargée 12 fois depuis le 05.12.24 13:24
6210024 [Légende]
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