Avec David, dur dur, mais pour lui aussi ;)
Actions 145 km
+3776 m/-3674 m
07:00
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Longueur et nombre de points 144.95 km
24465 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3775 m
3674 m
1328 m
217 m
729 m
Date et durée 16 octobre 2018 08:59
16 octobre 2018 17:39
08:39:54
07:05:17
01:34:37
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
65.5 km/hau km 55.3
859 m/h4h08m20s
-2689 m/h1h16m08s
km Temps Vitesse Pause 1 02'18" 26.1 km/h 2 02'31" 23.8 km/h 3 03'15" 18.5 km/h 4 02'30" 24 km/h 5 02'19" 25.9 km/h 6 02'18" 26 km/h 7 02'56" 20.4 km/h 8 03'15" 18.5 km/h 9 03'20" 18 km/h 10 03'11" 18.9 km/h 11 03'18" 18.2 km/h 12 05'18" 11.3 km/h 02'04" 13 06'05" 9.9 km/h 14 05'40" 10.6 km/h 15 05'11" 11.6 km/h 16 04'27" 13.5 km/h 17 05'19" 11.3 km/h 18 02'25" 24.8 km/h 19 02'52" 20.9 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 01'38" 36.8 km/h 22 02'02" 29.6 km/h 23 01'44" 34.6 km/h 24 05'08" 11.7 km/h 25 04'09" 14.4 km/h 26 02'25" 24.8 km/h 27 01'36" 37.7 km/h 28 01'11" 50.6 km/h 29 03'01" 19.9 km/h 30 03'34" 16.8 km/h 31 03'01" 19.9 km/h 32 01'57" 30.7 km/h 33 01'55" 31.2 km/h 34 01'58" 30.5 km/h 35 02'35" 23.3 km/h 36 03'46" 16 km/h 37 02'18" 26.1 km/h 38 02'21" 25.5 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 40 02'27" 24.5 km/h 41 02'34" 23.5 km/h 42 04'42" 12.8 km/h 43 04'52" 12.3 km/h 44 04'16" 14.1 km/h 45 03'36" 16.7 km/h 01'51" 46 01'21" 44.4 km/h 47 01'54" 31.5 km/h 48 04'52" 12.3 km/h 49 04'45" 12.6 km/h 50 01'09" 51.8 km/h 51 02'12" 27.2 km/h 52 03'55" 15.3 km/h 53 01'49" 33 km/h 01'37" 54 01'14" 48.4 km/h 55 01'10" 51.2 km/h 56 01'34" 38.2 km/h 57 04'44" 12.7 km/h 58 05'13" 11.5 km/h 59 03'51" 15.6 km/h 60 04'17" 14 km/h 61 04'06" 14.6 km/h 62 04'33" 13.2 km/h 01'32" 63 01'30" 39.9 km/h 64 01'12" 49.9 km/h 65 01'22" 43.7 km/h 66 01'32" 38.9 km/h 67 01'24" 43 km/h 68 01'14" 48.5 km/h 69 01'29" 40.5 km/h 70 01'38" 36.6 km/h 01'44" 71 01'35" 37.9 km/h 72 01'35" 37.9 km/h 73 01'47" 33.6 km/h 74 04'19" 13.9 km/h 54'04" 75 03'40" 16.4 km/h 76 03'14" 18.6 km/h 77 03'04" 19.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 01'57" 30.7 km/h 80 01'24" 42.8 km/h 81 01'12" 49.8 km/h 82 01'35" 37.7 km/h 83 01'45" 34.2 km/h 84 01'11" 50.9 km/h 85 01'28" 40.9 km/h 86 01'58" 30.5 km/h 87 02'02" 29.5 km/h 88 03'13" 18.7 km/h 89 02'07" 28.4 km/h 90 02'09" 28 km/h 91 02'19" 25.9 km/h 92 02'47" 21.5 km/h 02'39" 93 04'55" 12.2 km/h 94 05'08" 11.7 km/h 95 05'04" 11.8 km/h 96 05'36" 10.7 km/h 97 04'31" 13.3 km/h 98 05'16" 11.4 km/h 99 06'18" 9.5 km/h 100 05'38" 10.7 km/h 101 05'38" 10.7 km/h 102 05'09" 11.7 km/h 04'48" 103 01'29" 40.5 km/h 104 01'35" 37.8 km/h 105 01'28" 41 km/h 106 01'19" 45.7 km/h 107 01'41" 35.6 km/h 108 01'29" 40.2 km/h 109 01'16" 47.4 km/h 110 01'42" 35.4 km/h 111 01'41" 35.6 km/h 112 03'14" 18.5 km/h 19'41" 113 06'36" 9.1 km/h 114 05'53" 10.2 km/h 115 04'32" 13.2 km/h 116 04'05" 14.7 km/h 117 03'43" 16.2 km/h 118 04'10" 14.4 km/h 119 05'07" 11.7 km/h 120 01'10" 51.6 km/h 121 01'09" 52.2 km/h 122 01'27" 41.3 km/h 123 01'37" 37.2 km/h 124 03'02" 19.8 km/h 125 05'14" 11.4 km/h 126 04'03" 14.8 km/h 127 04'36" 13.1 km/h 128 05'23" 11.1 km/h 129 05'36" 10.7 km/h 130 05'05" 11.8 km/h 131 05'11" 11.6 km/h 132 03'17" 18.3 km/h 04'37" 133 01'22" 43.9 km/h 134 01'17" 46.5 km/h 135 01'23" 43.6 km/h 136 01'20" 44.8 km/h 137 01'14" 48.8 km/h 138 01'24" 42.8 km/h 139 01'08" 53.2 km/h 140 01'15" 48 km/h 141 02'30" 24 km/h 142 01'14" 48.3 km/h 143 01'11" 50.5 km/h 144 01'21" 44.5 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
183 bpm
138 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:54:02 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:24:12 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:45:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:12 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:48 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts7h05m17s
3904 Cal551 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:48 50 - 99 w 00:28:05 100 - 149 w 00:43:27 150 - 199 w 01:12:58 200 - 249 w 02:57:41 250 - 299 w 00:22:09 300 - 349 w 00:00:48 + 350 w 00:01:48
Zones de puissance 01:43:08 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:47:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:14:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 415 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 1m 385 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 2m 369 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-57 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 406 fois et téléchargée 27 fois depuis le 16.10.18 18:02
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