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serge.raidon le 04.05.2017

Sortie du 04/05/17Course à pied

Sortie du 04/05/17 avec Richard, Greg et Serge
Actions
12 km
+202 m/-207 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Longueur et nombre de points

11.6 km
1174 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
202 m
208 m
316 m
243 m
293 m

Date et durée

04 mai 2017
17:48
04 mai 2017
19:20
01:31:59

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 1.7

546 m/h
0h13m03s

-402 m/h
0h17m30s

Fréquence cardiaque

65 bpm
159 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
1h31m59s

396 Cal
258 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:4650 - 99 w00:40:06100 - 149 w00:14:52150 - 199 w00:06:12200 - 249 w00:02:01250 - 299 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m244 watts2m213 watts5m195 watts10m154 watts20m114 watts40m97 watts1h89 watts

Plus

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375818 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Méjannes-le-Clap · Les plus belles randonnées autour de Méjannes-le-Clap
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2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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