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Boucle via Roquebrune sur Argent (Cyclotourisme)

Bien chiant jusqu'à St Maxime, et même jusqu'à Roquebrune sur Argent. Le rouleur est au grimpeur ce que le boeuf est au chamois...
Entre Roquebrune et Le Plan de la Tour superbe route bien tranquille, mais à la viabilité incertaine : assez défoncé jusqu'à 3km après le col de Valdingarde, ensuite miracle ça devient excellent jusqu'au croisement de la D14, puis rugueux jusqu'au Plan De La Tour.
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112km
+1426m/-1414m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

111.55 km
15068 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1425 m
1415 m
389 m
0 m
133 m

Date et durée

31 mai 2019
07:18
31 mai 2019
11:29
04h11m07s
4h04m02s
00h07m05s

Vitesse et denivelés horaires

27.4 km/h
Détail »

52.3 km/h
au km 87.9

928 m/h
1h20m44s

-2113 m/h
0h30m55s

Fréquence cardiaque

62 bpm
240 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:06:19FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:45FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:39FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:11:03FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:16FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

206 Watts
4h04m02s

2892 Cal
711 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:3850 - 99 w00:14:50100 - 149 w00:16:26150 - 199 w00:32:23200 - 249 w01:02:09250 - 299 w01:11:01300 - 349 w00:21:11+ 350 w00:02:23

Zones de puissance

00:44:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:47:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:43:33Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:48Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s450 watts (-247 watts par rapport au max théorique)1m436 watts (-87 watts par rapport au max théorique)2m371 watts (-59 watts par rapport au max théorique)5m319 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m266 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h243 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Ramatuelle · Les plus belles randonnées autour de Ramatuelle
https://www.visugpx.com/zteSbFVLva
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