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Charmant Som (croix) > CoqCyclotourisme

Bergerie avec David, croix avec les filles, je me termine au coq. Encore une collection de pentes abo !
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69 km
+2394 m/-2384 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

69.17 km
10953 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2394 m
2384 m
1857 m
318 m
996 m

Date et durée

12 août 2020
08:28
12 août 2020
12:59
04:30:44
04:00:34
00:30:10

Vitesse et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

67.6 km/h
au km 57.6

928 m/h
2h28m40s

-2651 m/h
0h51m22s

Fréquence cardiaque

26 bpm
163 bpm

96 bpm
37% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:00:52FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:54FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

163 Watts
4h00m34s

2246 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3450 - 99 w00:11:21100 - 149 w00:12:41150 - 199 w00:14:26200 - 249 w01:25:36250 - 299 w00:47:44300 - 349 w00:04:28

Zones de puissance

00:35:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:57:18Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:41:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s341 watts (-356 watts par rapport au max théorique)1m333 watts (-190 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m299 watts (-61 watts par rapport au max théorique)10m274 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h238 watts (-27 watts par rapport au max théorique)

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne