Bergerie avec David, croix avec les filles, je me termine au coq. Encore une collection de pentes abo !
Actions 3D 68.3 km
+2363 m/-2347 m
03:58
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Longueur et nombre de points 68.3 km
10792 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2363 m
2347 m
1857 m
318 m
1004 m
Date et durée 12 août 2020
12 août 2020
04:28:27
03:58:17
00:30:10
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
67.6 km/hau km 57.1
929 m/h2h26m23s
-2642 m/h0h50m53s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 2 04'45" 12.6 km/h 3 05'11" 11.6 km/h 4 05'15" 11.4 km/h 5 04'57" 12.1 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 04'52" 12.3 km/h 8 03'39" 16.4 km/h 9 03'44" 16.1 km/h 10 04'28" 13.4 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'19" 13.9 km/h 13 03'56" 15.3 km/h 14 03'32" 17 km/h 03'40" 15 03'04" 19.6 km/h 16 05'07" 11.7 km/h 17 05'31" 10.9 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 03'28" 17.3 km/h 20 17'24" 3.4 km/h 21 21'17" 2.8 km/h 05'04" 22 09'06" 6.6 km/h 19'48" 23 01'48" 33.3 km/h 24 01'31" 39.6 km/h 25 01'37" 37 km/h 26 01'28" 40.7 km/h 27 02'00" 30 km/h 28 01'18" 45.9 km/h 29 01'07" 53.4 km/h 30 01'11" 50.4 km/h 31 01'04" 56.5 km/h 32 01'14" 48.8 km/h 33 01'11" 50.8 km/h 34 01'11" 50.8 km/h 35 03'35" 16.7 km/h 36 02'37" 22.9 km/h 37 03'19" 18.1 km/h 38 04'19" 13.9 km/h 39 05'13" 11.5 km/h 40 06'16" 9.6 km/h 41 03'57" 15.2 km/h 42 02'33" 23.5 km/h 43 02'00" 29.9 km/h 44 04'11" 14.3 km/h 45 05'42" 10.5 km/h 46 02'21" 25.6 km/h 01'38" 47 01'41" 35.7 km/h 48 01'27" 41.2 km/h 49 01'28" 41 km/h 50 01'36" 37.6 km/h 51 01'36" 37.7 km/h 52 01'23" 43.3 km/h 53 01'11" 50.7 km/h 54 01'21" 44.2 km/h 55 01'09" 52 km/h 56 01'09" 52.2 km/h 57 01'05" 55.3 km/h 58 01'13" 49 km/h 59 01'41" 35.7 km/h 60 01'50" 32.6 km/h 61 01'42" 35.5 km/h 62 01'32" 39.2 km/h 63 01'36" 37.6 km/h 64 04'13" 14.2 km/h 65 06'43" 8.9 km/h 66 03'49" 15.7 km/h 67 01'51" 32.4 km/h 68 01'19" 45.6 km/h
Fréquence cardiaque 26 bpm
163 bpm
96 bpm37% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:58:02 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:53 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts3h58m17s
2241 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:38 50 - 99 w 00:10:19 100 - 149 w 00:13:04 150 - 199 w 00:14:18 200 - 249 w 01:16:56 250 - 299 w 00:54:10 300 - 349 w 00:04:46 + 350 w 00:00:11
Zones de puissance 00:34:04 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:39 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:54:32 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:46:23 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:48 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:55 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 350 watts (-347 watts par rapport au max théorique) 1m 337 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 2m 332 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 5m 310 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 20m 256 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-27 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 497 fois et téléchargée 31 fois depuis le 12.08.20 13:04
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