Bergerie avec David, croix avec les filles, je me termine au coq. Encore une collection de pentes abo !
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Commentaires Longueur et nombre de points 69.17 km
10953 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2394 m
2384 m
1857 m
318 m
996 m
Date et durée 12 août 2020
12 août 2020
04:30:44
04:00:34
00:30:10
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
67.6 km/hau km 57.6
928 m/h2h28m40s
-2651 m/h0h51m22s
km Temps Vitesse Pause 1 05'04" 11.9 km/h 2 04'53" 12.3 km/h 3 04'57" 12.1 km/h 4 05'16" 11.4 km/h 5 05'11" 11.6 km/h 6 03'39" 16.4 km/h 7 04'36" 13 km/h 8 04'37" 13 km/h 9 03'06" 19.3 km/h 10 04'23" 13.7 km/h 11 04'18" 14 km/h 12 04'21" 13.8 km/h 13 03'53" 15.5 km/h 14 04'01" 14.9 km/h 03'40" 15 02'30" 24 km/h 16 04'34" 13.1 km/h 17 05'35" 10.8 km/h 18 05'35" 10.7 km/h 19 04'20" 13.9 km/h 20 09'39" 6.2 km/h 21 23'19" 2.6 km/h 05'04" 22 14'28" 4.1 km/h 13'29" 23 03'08" 19.2 km/h 06'19" 24 01'41" 35.5 km/h 25 01'37" 37 km/h 26 01'27" 41.3 km/h 27 01'43" 34.9 km/h 28 01'46" 33.8 km/h 29 01'05" 55.3 km/h 30 01'07" 53.4 km/h 31 01'10" 51.6 km/h 32 01'10" 51.7 km/h 33 01'09" 52.2 km/h 34 01'15" 47.7 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 03'19" 18.1 km/h 37 02'45" 21.8 km/h 38 04'01" 14.9 km/h 39 04'43" 12.7 km/h 40 05'59" 10 km/h 41 04'55" 12.2 km/h 42 03'22" 17.9 km/h 43 02'17" 26.3 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 05'34" 10.8 km/h 46 04'02" 14.8 km/h 01'38" 47 01'41" 35.5 km/h 48 01'25" 42.2 km/h 49 01'34" 38.4 km/h 50 01'32" 39.3 km/h 51 01'33" 38.8 km/h 52 01'29" 40.6 km/h 53 01'16" 47.5 km/h 54 01'17" 47 km/h 55 01'15" 47.9 km/h 56 01'09" 51.8 km/h 57 01'05" 55.4 km/h 58 00'59" 60.9 km/h 59 01'44" 34.5 km/h 60 01'40" 35.8 km/h 61 01'45" 34.2 km/h 62 01'42" 35.4 km/h 63 01'27" 41.2 km/h 64 02'39" 22.6 km/h 65 07'25" 8.1 km/h 66 03'51" 15.6 km/h 67 02'50" 21.2 km/h 68 01'24" 43.1 km/h 69 01'12" 50 km/h
Fréquence cardiaque 26 bpm
163 bpm
96 bpm37% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:00:52 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts4h00m34s
2246 Cal560 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:34 50 - 99 w 00:11:21 100 - 149 w 00:12:41 150 - 199 w 00:14:26 200 - 249 w 01:25:36 250 - 299 w 00:47:44 300 - 349 w 00:04:28
Zones de puissance 00:33:57 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:58 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:52:15 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:46 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:28 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:33 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts (-343 watts par rapport au max théorique) 1m 333 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 274 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-22 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 728 fois et téléchargée 59 fois depuis le 12.08.20 13:04
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