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Charmant Som (croix) > Coq (Cyclotourisme)

Bergerie avec David, croix avec les filles, je me termine au coq. Encore une collection de pentes abo !
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70km
+2404m/-2395m
04:00

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Ça passe pieds nus !
Chartreuse
Chouchou

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Length and number of waypoints

69.84 km
10953 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
2404 m
2395 m
1859 m
317 m
1012 m

Date et durée

12 août 2020
08:28
12 août 2020
12:59
04h30m44s
3h58m28s
00h32m16s

Vitesse et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

67.4 km/h
au km 57.9

924 m/h
2h29m42s

-2531 m/h
0h54m05s

Fréquence cardiaque

26 bpm
163 bpm

97 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:01:23FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:45FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:33FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

180 Watts
3h58m28s

2461 Cal
619 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:08:4850 - 99 w00:11:18100 - 149 w00:12:04150 - 199 w00:19:03200 - 249 w01:32:18250 - 299 w00:37:45300 - 349 w00:03:56+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:40:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:55:24Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:33:18Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:57Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)4025w8050w12075w16100w20125w24150ww30s24101 watts (+23404 watts par rapport au max théorique)1m14183 watts (+13660 watts par rapport au max théorique)2m7191 watts (+6761 watts par rapport au max théorique)5m3006 watts (+2645 watts par rapport au max théorique)10m1615 watts (+1292 watts par rapport au max théorique)20m922 watts (+625 watts par rapport au max théorique)40m573 watts (+295 watts par rapport au max théorique)1h464 watts (+199 watts par rapport au max théorique)

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235457160 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/zq5261S0ME
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