Actions 3D 18.8 km
+571 m/-483 m
00:50
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Longueur et nombre de points 18.77 km
2744 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
570 m
484 m
763 m
213 m
477 m
Date et durée 06 septembre 2021
06 septembre 2021
00:50:47
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
62.2 km/hau km 15.7
1032 m/h0h33m31s
-3444 m/h0h08m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.4 km/h 2 02'02" 29.4 km/h 3 02'05" 28.9 km/h 4 02'08" 28.2 km/h 5 03'23" 17.8 km/h 6 04'54" 12.3 km/h 7 05'09" 11.6 km/h 8 04'43" 12.7 km/h 9 03'30" 17.2 km/h 10 03'51" 15.6 km/h 11 03'56" 15.3 km/h 12 03'05" 19.5 km/h 13 02'01" 29.8 km/h 14 02'08" 28.1 km/h 15 01'08" 52.7 km/h 16 01'00" 60.2 km/h 17 01'13" 49.4 km/h 18 01'24" 42.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts0h50m47s
622 Cal735 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:01:01 100 - 149 w 00:02:21 150 - 199 w 00:03:30 200 - 249 w 00:13:39 250 - 299 w 00:20:34 300 - 349 w 00:02:10 + 350 w 00:00:54
Zones de puissance 00:05:17 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:40 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:05 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:55 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:26 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 471 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 341 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 278 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 155 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.09.21 20:11
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