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Admin le 06.09.2021

Tour du RachaisCyclotourisme

Actions
19 km
+571 m/-483 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

18.77 km
2744 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
570 m
484 m
763 m
213 m
477 m

Date et durée

06 septembre 2021
19:17
06 septembre 2021
20:08
00:50:47

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

62.2 km/h
au km 15.7

1032 m/h
0h33m31s

-3444 m/h
0h08m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

211 Watts
0h50m47s

616 Cal
728 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4650 - 99 w00:01:06100 - 149 w00:02:20150 - 199 w00:03:30200 - 249 w00:14:48250 - 299 w00:19:44300 - 349 w00:01:55+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

00:05:48Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:01Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:18Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:15:30Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:16Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:05Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s531 watts (-179 watts par rapport au max théorique)1m474 watts (-58 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-92 watts par rapport au max théorique)5m275 watts (-93 watts par rapport au max théorique)10m268 watts (-61 watts par rapport au max théorique)20m263 watts (-39 watts par rapport au max théorique)40m249 watts (-34 watts par rapport au max théorique)1h194 watts (-76 watts par rapport au max théorique)

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